06 iunie 2016, 13:06

calorii

Ar trebui să începeți să slăbiți la numai o lună după naștere. (Foto: Fișier)

"Daca tu alaptezi copilul, vei inferior lire sterline de plus”Este ceea ce femeile au auzit întotdeauna de la mamele, bunicile sau prietenii noștri, dar A fost un mit sau un adevăr?.

A Adevărat. Femeile care își alăptează bebelușul ard aproximativ 500 de calorii și este o modalitate naturală de a pierde acele kilograme în plus pe care sarcina le-a lăsat în urmă.

„Această creștere în greutate este o rezervă pentru alăptare, deoarece nevoile calorice sunt cu 20% mai mari, sugarul ar trebui să consume cu 500 de calorii mai mult decât femeia aflată în sarcină”, a explicat nutriționistul Sara Abu Sabbah.

Importanța laptelui matern. (Foto: Postat de Sol)

Specialistul a subliniat că aportul caloric al unei mame care alăptează este aproape de 2.700 de calorii, comparativ cu 2.200 pentru femeile însărcinate, deși acest lucru variază de la o persoană la alta.

Dieta și exercițiile fizice sunt necesare numai pentru femeile care depășesc greutatea suplimentară de 19 până la 26 de kilograme din sarcină.

„O dietă nu prea excesivă sau strictă, deoarece carbohidrații și amidonul se numără printre substanțele nutritive necesare pentru fabricarea laptelui”, a clarificat Abu Sabbah.

În cele din urmă, expertul a subliniat că femeia însărcinată ar fi trebuit să fie bine sfătuită, deoarece bebelușul este format din nutriția mamei.