Uneori corpul nostru a consumat exces de grăsimi, dulciuri și făină puțin recomandate, este foarte probabil ca metabolismul nostru să fie puțin lent și să nu fiți la greutatea ideală.

Este foarte obișnuit ca într-o anumită perioadă a anului să ne lăsăm deoparte îngrijirea cu mâncarea și să consumăm multe pofte, dar trebuie să ne curățăm corpul și să menținem o dietă sănătoasă, aici vă vom arăta cum să vă curățați corpul și să pierdeți în greutate întâmplător.

slăbi

Constipația este una dintre acele cauze care generează un dezechilibru intestinal, obstrucționează eliminarea materiei fecale provocând balonare și dureri abdominale și ne pot modifica metabolismul generând creșterea în greutate, lipsa unei digestii bune cauzează probleme grave, deoarece nu putem elimina toxinele din corpul nostru și ne îngrășăm fără să ne dăm seama, trebuie să știți că atunci când consumăm apă, fructe și legume bogate în fibre evităm constipația.

Vă vom arăta cum să slăbiți în mod natural și să eliminați toxinele pentru a vă echilibra corpul și a continua cu metabolismul normal.

Psyllium

Psyllium este coaja semințelor plantago și este utilizată pentru controlul greutății și sănătatea intestinală generală. Conține o fibră spongioasă care reduce pofta de mâncare, îmbunătățește digestia și curăță sistemul digestiv, făcându-l o opțiune excelentă pentru o dietă sănătoasă, te umple cu fibre, ceea ce reduce pofta de mâncare; Luați o linguriță de psyllium și amestecați-l cu un pahar de apă, suc, iaurt sau lapte de soia, băuturile nu trebuie să fie prea reci, beți repede, deoarece fibra va începe să se extindă atunci când este amestecată cu băutura. După primul pahar, beți un al doilea pahar de lichid, de preferință apă pentru a hidrata intestinul, astfel încât fibra să se miște mai ușor prin el. Deoarece conținutul de fibre este atât de ridicat, va absorbi cea mai mare parte a umezelii din intestine, împingând deșeurile și toxinele din corp. Începeți cu o linguriță pe pahar de apă timp de o săptămână și apoi lucrați până la două lingurițe pe ceașcă pentru a curăța intestinele și a oferi plenitudine stomacului. Pentru scăderea în greutate, luați porția de psyllium în fiecare zi cu cel puțin 30 de minute înainte de a mânca, pentru a evita supraalimentarea, nu consumați mai mult de două ori pe zi.

Ceai Boldo sau senna

Consumați ceai boldo sau senna: este o plantă căreia i se atribuie efecte diuretice și antioxidante. O băutură aromatică care poate fi luată înainte sau după masă (favorizează digestia). În același mod, frunzele de senna au un efect purificator, o caracteristică care face din ceaiul de senna un aliat bun pentru a ne ajuta să slăbim. Acestui ceai i se atribuie un efect laxativ, datorită conținutului său de flavonoide sau mucilagii. Este recomandabil să luați două căni din această infuzie pe zi.

Prune uscate

Prunele sunt un fruct deshidratat care te ajută să slăbești datorită conținutului său scăzut de calorii și al conținutului ridicat de fibre. Prunele sunt o sursă bogată de zaharuri naturale, substanțe nutritive precum vitamina A, vitamina K, proteine, minerale precum fierul și potasiul, consumul de prune reduce drastic caloriile, ajutând la slăbirea eficientă, prunele ar trebui consumate în cantități limitate și vor fi un bun laxativ natural pentru eliminarea toxinelor.

Aloe vera

Aloe vera este o plantă care acționează ca un agent de curățare natural al corpului, eliminând toxinele și deșeurile, datorită uneia dintre componentele sale, aloina, care are o acțiune eficientă în reducerea țesutului adipos datorită accelerării metabolizării acizilor grași, aloe vera cu smoothie cu lămâie este o rețetă simplă care necesită doar o frunză medie de aloe vera, sucul unei lămâi și o lingură de miere. Pentru a face acest smoothie, va trebui doar să scoateți spinii de pe frunza de aloe vera și să-l tăiați în bucăți, să-l amestecați cu sucul de lămâie și apoi să adăugați mierea. Este esențial să se strecoare această băutură înainte, poate fi luată în fiecare zi pe stomacul gol, apoi așteptând o oră pentru a lua micul dejun, această băutură ajută la purificarea organismului și la prevenirea acumulării de grăsime, trebuie să fie întotdeauna însoțită de o dieta pentru a obține pierderea în greutate.

Ceapă cu cap mare

Ceapa cu cap mare conține o cantitate mare de fibre care ameliorează în mod natural constipația, este diuretică, stimulează rinichii să elimine toxinele și lichidele. De asemenea, este purificator, combate constipația și accelerează mobilitatea intestinală, este un antioxidant, datorită conținutului său de vitamine și minerale precum vitamina C, A, E și B, sulf, magneziu, fosfor și cupru, printre altele.

Includerea acestuia în dieta dvs. reglează funcționarea stomacului, îl puteți consuma crud, gătit sau în sucuri, singur sau în combinație cu alte legume precum țelină, usturoi, vinete, morcovi, printre altele.

Amintiți-vă că ar trebui să mențineți întotdeauna un echilibru în dieta dvs., să vă însoțiți obiceiurile cu apă, exerciții și o dietă sănătoasă, nu uitați să beți cel puțin patru pahare de apă pe zi.