Neus Biscarri este dietetician-nutriționist și manager tehnic al Linibelt, un program de sfaturi dietetice personalizate realizat de dieteticieni-nutriționiști. Oferă asistență persoanelor care au nevoie să slăbească sau pur și simplu să-și schimbe dieta pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Scopul său final este ca persoana care caută ajutorul Linibelt să învețe să mănânce cu siguranță într-un mod sănătos și echilibrat.

dacă este

Linibelt se caracterizează prin atenția sa profesională, pentru că este o opțiune sănătoasă, pentru că este o dietă personalizată și pentru eficacitatea sa

Cele 10 chei pentru a pierde în greutate Pentru a începe, trebuie să mâncați în mod ordonat și conștient (4 până la 5 mese pe zi), luând timpul necesar. Trebuie să prețuim toate proprietățile alimentelor. Atât puterea sa nutrițională, cât și cea organoleptică sunt esențiale pentru a genera un sentiment de satisfacție și sațietate.

De asemenea, trebuie să acordăm prioritate alimentelor naturale, proaspete și de sezon, dacă este posibil ecologice.

În plus, este indicat să înveți rețete noi, care să fie simple, dar atractive, având grijă de prezentare și încercând noi ingrediente.

O altă cheie este să vă schimbați dieta progresiv, astfel încât noile obiceiuri alimentare să poată fi integrate în obiceiurile și viața de familie și să nu vă oblige să vă izolați.

Funcționează foarte bine pentru a însoți dieta, mișcându-se mai mult și făcând puțin exercițiu zilnic. Cea mai bună opțiune: mergeți cel puțin 30 de minute pe zi, mergeți la sală sau mergeți la dans de trei ori pe săptămână. Bând mai multă apă și luând plante de scurgere precum boldo, anghinare, păpădie etc. Eliminarea toxinelor, lichidelor și grăsimilor este garantată.

Infuziile tonifiante, cum ar fi ceaiul verde sau ceaiul roșu, pot contribui la creșterea consumului de lichide și la evitarea băuturilor răcoritoare și a cafelei, promovând în același timp metabolismul grăsimilor.

Pierderea în greutate necesită timp și nu te descuraja prima dată când te schimbi. Trebuie să vă relaxați și să evitați anxietatea, luând, dacă este necesar, un supliment de triptofan care va ajuta la controlul gustărilor și la reducerea poftei de mâncare.

Este recomandat să căutați posibili aliați ai dietei, de exemplu, mango african. Extractul semințelor acestui fruct (IGOB 131) s-a dovedit a avea capacitatea de a reduce formarea adipocitelor (celule de grăsime de rezervă), ajutând la scăderea în greutate și la grăsime.

La fel de important ca pierderea în greutate este să o mențineți mai târziu. Cel mai bun mod de a face acest lucru este luând sfaturi profesionale și monitorizând de la început. Aceștia vă vor sfătui cu privire la un plan personalizat care se potrivește nevoilor dumneavoastră.