• Afaceri
    • Cum să înceapă
    • Echipă
    • Ce spun ei despre noi
    • Acasă
  • Facilităţi
  • COVID-19
  • Servicii
  • Cărți
  • Sanatatea barbatilor
  • Ser string
  • a lua legatura
Sanatatea barbatilor

15:38

Probabil că titlul postării te-a șocat sau la început crezi că este o glumă. De fiecare dată […]

poate

Probabil că titlul postării te-a șocat sau la început crezi că este o glumă. De fiecare dată când aud un antrenor spunând că pentru a slăbi sau pentru a duce un stil de viață sănătos trebuie să restricționezi drastic, chiar să elimini, consumul de grăsimi din dietă, nu pot să nu îmi arunc mâinile în cap.

Ați putea lăsa un antrenor să vă proiecteze casa sau să opereze pe o hernie? Fara drept? Cu toate acestea, îmi permiteți să vă spun cel mai bun mod de a mânca. De ce să nu mergem la un medic specialist așa cum am face dacă am avea o problemă gravă? Realitatea este că o dietă potențial dăunătoare este o problemă foarte gravă.

Pentru a susține afirmația din partea de sus a acestui articol, care poate părea exclusă, voi începe să vorbesc despre vitamine.

Toate vitaminele aparținând grupelor A, D, E și K, cele liposolubile, se găsesc dizolvate în grăsimi, unele dintre ele doar în grăsimi. Dacă eliminați sau reduceți drastic aportul de grăsimi, nu veți ingera un număr mare de vitamine esențiale pentru viață. Mai mult, dacă o faci o perioadă lungă de timp, vei ajunge să te îmbolnăvești.

Cu câțiva ani în urmă a devenit la modă să cumperi toate produsele în versiunea lor redusă sau fără grăsimi. De atunci, toate studiile sunt de acord că aceste alimente influențează negativ aportul de vitamine. Un studiu a susținut chiar că, în termeni de nutrienți esențiali, în multe țări subdezvoltate ei mănâncă mai bine decât noi.

Potrivit unui studiu realizat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) în 2010, consumul mediu de vitamina A, esențial pentru sănătatea pielii, a părului, a ochilor și a sistemului imunitar, este în jumătate din cantitatea recomandată . La rândul său, vitamina E, un factor determinant pentru buna funcționare a sistemului imunitar, nu atinge două treimi. Deși este adevărat că unele legume precum spanacul, morcovul sau varza au beta-caroten, aparținând grupei A, acestea necesită grăsimi pentru a-și maximiza absorbția.

Așa că acum știi, data viitoare când cineva îți spune că este mai bine să eviți grăsimile în dieta ta, ții cont de aceste informații și amintește-ți că absența acestora poate provoca probleme în sănătatea ta.