Evaluează această rețetă!

Media 4/5. Voturi: 12

lămâie

Ingrediente

  • 600 g de coapsă de pește alb
  • Sarat la gust
  • Ardei după gust
  • 1 lingură. De ulei de măsline
  • 1 bucata de lamaie
  • Ierburi după gust

Instrucțiuni

  1. Poziționați peștele fără a îndepărta pielea.
  2. Sare și piperează peștele, vopsește cu o atingere de ulei și sigilează coapsele pe ambele părți. Verificați dacă tigaia este foarte fierbinte.
  3. Parfum pe bază de plante și degajare cu suc de lămâie.
  4. Terminați gătitul la cuptor la 200 ° C.

De Josselin Melara | 30 decembrie 2019

Cine a spus că dietele nu sunt gustoase? Pentru a demonstra acest lucru, împărtășim acest lucru Pește de lămâie la grătar Ce te va cuceri!

Stigmatul dietei și al alimentației

În gestionarea obezității, dieta joacă un rol fundamental. Absolventa în educație pentru nutriție și diabet la Novo Nordisk, Beatriz Ríos, explică faptul că o dietă sănătoasă pentru prevenirea și îngrijirea obezității nu trebuie să fie restrictivă, puțin variată și fără gust.

„Alimentația restrictivă provoacă suferință în persoana obeză și îi face să se simtă excluși din restul familiei. Contrar credinței generale, o persoană cu obezitate poate mânca practic tot, dar în cantități corecte.

„Pentru o funcționare optimă, organismul are nevoie de toți nutrienții obținuți din consumul echilibrat de proteine, vitamine, minerale, carbohidrați și grăsimi”, subliniază el.

Pentru a realiza o dietă echilibrată, „trebuie să ne angajăm din nou cu mâncarea pe care o punem în gură, adică trebuie să ne întoarcem la bucătărie. În prezent, avem un ritm de viață foarte rapid și petrecem mai multe ore în activități profesionale; căutăm soluții greșite cu produse ușoare, atunci când soluția reală este să gătești și să reeducăm palatul, cu arome naturale și fără aditivi ”, a subliniat nutriționistul.

Educatorul pentru diabet a raportat, de asemenea, că o dietă sănătoasă ar trebui să fie echilibrată, variată și complementară, adică nu ar trebui să conțină un singur nutrient; care este suficient și inofensiv pentru pacient și adecvat nevoilor sale. „Succesul în orice tratament al obezității constă într-o schimbare a stilului de viață care este durabilă în timp.

Punctul central, mai mult decât alegerea uneia sau altei diete de reducere a greutății, este de a obține aderența pacientului.

Începeți anul într-un mod delicios și sănătos, cu mai multe rețete pentru o dietă care să slăbească, la fel de delicioasă ca acest filet de pește de lămâie. Urmăriți Easy Kitchen și lăsați-l să vă cucerească cu aroma sa