Pe coasta de est a Mării Negre și în secțiunea sud-vestică a regiunii Caucaz, se află un stat parțial recunoscut cunoscut sub numele de Abhazia (sau Republica Autonomă Abhazia). Locuirea în Munții Caucazului din sudul Rusiei este Abhazia, o societate de oameni cunoscuți pentru longevitatea și durata lor de viață incredibile. Acest grup relativ mic de oameni are mult timp reputația de a avea o viață extrem de lungă și sănătoasă. De fapt, în anii 1960 și 1970, s-au făcut revendicări pentru o durată de viață de 150 de ani, căsătorii la 110 ani și chiar povești despre bărbați care au copii la 136 de ani. Cea mai mare afirmație, făcută de Uniunea Sovietică obsedată de propagandă, a fost că un bărbat abhaz, pe nume Shirali Muslimov, a împlinit 168 de ani. Sovieticii l-au onorat și longevitatea lui cu un timbru poștal, lăsându-i pe unii să întrebe, sunt poveștile adevărate?

abhazi

Cuprins

Câți ani au Abhazia?

Pe scurt, poveștile minune ale centenarilor și supercentenarilor nu erau în întregime adevărate. În mod surprinzător, în jurul legendelor longevității Abhazia s-a construit un pic de hype. Cultura abhază a răsplătit foarte mult vârsta, așa că mulți oameni au exagerat. De asemenea, la fel ca multe povești incredibile, adevărul ar deveni probabil doar mai înfrumusețat cu fiecare relatare legendă modernă.

În ciuda poveștilor exagerate, oamenii din Abhazia au rămas una dintre cele mai vibrante societăți din istoria modernă, cu mai mulți centenari decât majoritatea țărilor din lume și încă este. Dincolo de această distincție, abhazii sunt, de asemenea, printre cei mai sănătoși oameni în vârstă, atât din punct de vedere mental, cât și fizic. Se știe că bătrânii aleargă în sus și în jos pe munți, râzând și dansând. Indiferent de cât trăiesc oamenii abhazi, este clar că suferă de aproape niciuna dintre bolile cronice pe care le avem astăzi, care se datorează probabil în mare parte culturii, comunității și stilului lor de viață.

Programul dvs. de exerciții

Abhazia trăiește în munți și își petrece aproape fiecare zi mergând în sus și în jos și în sus și în jos în aerul munților. Se spune că această activitate constantă i-a menținut pe membrii mai în vârstă din Abhazia, fără a recurge la programe de condiționare fizică sau la exerciții formale.

Dietă

În plus față de stilurile de viață extrem de active, Abhazia este, de asemenea, cunoscută ca urmează o dietă în principal vegetală, punând accent pe alimentele proaspete (cum ar fi alimentele proaspete „culese în această dimineață”), cerealele integrale și nucile. Ziua începe de obicei cu o salată proaspătă de legume crude recoltate din grădină. Nucile sunt servite în aproape fiecare masă, oferind valoare antioxidantă și sunt cunoscute pentru matzoni, o băutură din lapte cultivată. Dar poate la fel de important ca ceea ce mănâncă abhazii este ceea ce nu mănâncă. Sunt o comunitate care nu consumă făină rafinată, uleiuri sau zaharuri.

Abhazia nu este cunoscută doar pentru alimentele proaspete pe care le consumă, ci și pentru aportul lor caloric global. Dieta medie abkhasiană conține mult sub cele 2.000 de calorii prescrise pe zi. Abhazia nu numai că mănâncă alimente sănătoase, dar comparativ nu consumă mult din ea, ceea ce nu este o surpriză imensă pentru mulți cercetători de longevitate, întrucât aportul caloric limitat s-a dovedit că sporește speranța de viață în situații de laborator.

„Secretul” longevității tale

Majoritatea experților ar fi de acord că nu există un singur secret pentru longevitatea extraordinară a abhazilor. Pe lângă un stil de viață activ și o dietă limitată, dar sănătoasă, Abhazia a avut și influențe culturale puternice care probabil au contribuit doar la numărul membrilor comunității care au trăit până în anii nouăzeci și chiar sute. Dacă luați o lecție din Abhazia, să fie aceasta: le place foarte mult să îmbătrânească. Ca grup, spre deosebire de restul lumii, ei se așteaptă să îmbătrânească. Vârsta le conferă statut în comunitatea lor, respect extrem și simț al locului. Chiar și la bătrânețe, abhazii par să nu se „retragă” niciodată în sensul occidental al cuvântului și să rămână participanți activi în comunitatea lor până la sfârșitul vieții.