austernpilze

20 ′ ¦ 2 persoane ¦ dificultate

Ciupercile, ciupercile și ciuperci sunt un aliment cu un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face un aliat excelent și un aliment ideal atunci când vine vorba de a face o dietă pentru a slăbi. Sunt o sursă de vitamine și minerale.

Preparate într-un mod simplu și fără multă grăsime pot constitui un fel principal de mâncare, pot face parte, de asemenea, dintr-o salată bogată sau, dacă preferați, o puteți prepara sub formă de supă.

INGREDIENTE:

  • 400 gr. ciuperci de stridii (Austernpilze)
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • ½ ceapă medie tocată mărunt
  • ½ tulpină de usturoi (praz) tăiată în pătrate
  • 2 catei de usturoi tocati marunt
  • ½ lingură de curry
  • ½ cană bulion de pui, carne de vită sau legume
  • fulgi de chili sau piper Cayenne după gust
  • buchet de patrunjel proaspat, tocat
  • sare și piper negru proaspăt măcinat după gust
  • 120 gr. macaroane sau pene (60 gr. de persoană)

PREGĂTIRE:

Curățați bine ciupercile de stridii (Austernpilze) cu hârtie absorbantă de bucătărie sau cu o perie. Nu trebuie să spălați ciupercile, ciupercile sau ciuperci, deoarece absorb apa ca bureții și atunci când sunt fierte, își vor pierde aroma și aroma caracteristică.

Tăiați-le astfel încât să aibă toate aceeași dimensiune, astfel încât timpul de gătit să fie uniform. Rezervați separat.

Intr-o tigaie mare, rumeniti ceapa, ajoporro (prazul) si usturoiul taiat in brunoise in ulei de masline.

Adăugați curry-ul, amestecați și gătiți câteva minute. Adăugați ciupercile de stridii și bulionul.

Lăsați să gătească la foc mic. Asezonati cu fulgi de chili, sare si piper dupa bunul plac.

În timp ce ciupercile de stridii se gătesc, puteți găti macaroanele sau penele în apă clocotită cu multă sare.

Când pastele sunt deja „al dente”, așezați-le imediat în tigaia cu ciuperci, amestecați și presărați cu pătrunjel tocat proaspăt.