În practica metodei Pilates, pot apărea îndoieli cu privire la dacă este preferabil să o efectuați pe un saltea sau cu ajutorul unei mașini.
Pentru Rafael Álvarez, instructor la Casa Holos, răspunsul este evident, cel mai recomandabil este să combinați cele două alternative, ambele create de Joseph Pilates ca discipline complementare și nu ca discipline independente.
„Mașinile ne oferă o multitudine de alternative pentru a practica Pilates. De exemplu, ele ne vor ajuta să întărim mușchii abdominali, în special cei oblici ".
Machine Pilates, cunoscut sub numele de Allegro Tower of Power Pilates, indică Álvarez, ajută la reducerea greutății și a măsurătorilor, pe lângă faptul că oferă flexibilitate corpului și ameliorează durerile de spate.
„Un alt beneficiu al practicii sale supravegheate este că îmbunătățește osteoporoza, oferă o rezistență mai mare, tonifiere și echilibru, pe lângă stimularea sistemului circulator.
Toate acestea contribuie la un corp mai subțire și la o mai mare armonie, atât fizică, mentală, cât și spirituală ”, explică instructorul Casa Holos.
Indică faptul că este mai recomandat pentru cazuri speciale, persoanele cu mobilitate redusă, persoanele în vârstă și chiar începătorii, care îi pot ajuta să cunoască orientările Pilates de la etaj cu mai puțin efort.
Mașinile sunt, de asemenea, o alternativă bună pentru cei care stăpânesc exercițiul pe podea.
- Mestecarea bine a mâncării vă ajută să slăbiți
- Guma de mestecat reduce foamea și te ajută să slăbești, potrivit studiilor
- Pilates mă ajută să slăbesc cu tine
- Mestecarea alimentelor mai lent ajută la pierderea în greutate - AMP - La Nación
- Pilates acasă pentru pierderea în greutate un set de exerciții pentru începători cu un videoclip