Vedete precum Gwyneth nu au ezitat să o facă, dar este tot ceea ce primești cu dieta macrobiotică?

Aproape tot ce faci Gwyneth Paltrow este înconjurat de controverse și această dietă nu face excepție. Definiți a mod de a mânca bazat pe principiile yin și yang, unde mâncarea, medicamentele și spiritualitatea merg mână în mână.

Prin urmare, ar fi mai mult un mod de viață, dar adaptat la mâncare. Ei apără asta corpul este un echilibru de energii și, prin urmare, dieta ta ar trebui să fie și ea. Yin calmează și reîmprospătează organele, yang stimulează și generează căldură.

Alimentele care conțin cea mai mare energie yin sunt leguminoasele, peștele, carnea, legumele cu frunze și cerealele. Yangul ar fi miere, zahăr, produse lactate, legume precum roșii și vinete. A) Da caută să completeze alimentele pentru a crea un echilibru între ambele forțe.

Cerealele integrale ar trebui să facă parte din dieta zilnică și două feluri de miso sau supă de soia cu legume sau alge ar trebui consumate în fiecare zi. Interzice carnea roșie, lactatele, zaharurile, roșiile, cartofii și unele fructe tropicale.

Beneficiile dietei macrobiotice

Dacă doriți să urmați această dietă pentru a slăbi, cu siguranță o veți face. Este un mod de a mânca care are mare grijă de produsele pe care le consumi.

Promovează aportul de fructe și legume și reduce considerabil consumul de produse de origine animală. Cei autorizați tind să aibă mai puține calorii, deci pierderea în greutate ar fi de înțeles. În plus, interzice și consumul de produse procesate.

macrobiotica
Dieta macrobiotică vă invită să comunicați cu natura. (Penguinuhh pentru Unsplash)

În cadrul filosofiei macrobiotice pledează, de asemenea produse sezoniere și locale, proaspăt, că vă gătiți într-un anumit mod, deoarece sistemul de gătit poate afecta și nutrienții din alimente.

Dar există și riscuri

Presupune o dietă naturală și respectuoasă cu mediul înconjurător, Dar beneficiile sale sunt adesea umbrite de riscurile unei diete atât de restrictive. Mai ales versiuni mai stricte, permițând doar cereale, unele fructe și legume și apă. Desigur, niciodată apă în timpul meselor.

Reducând drastic produsele de origine animală, făcându-l fără supravegherea nutriționiștilor și a medicilor experți poate provoca riscuri pentru sănătatea noastră. De exemplu, a vitamina B12, proteine ​​sau deficit de calciu și deshidratare datorită restricțiilor privind consumul de apă.

Nu este recomandat la copii și adolescenți, deoarece poate întârzia creșterea. Prin urmare, Înainte de a începe o nouă dietă (oricare ar fi aceasta), cel mai bine este să consultați experți.