Un studiu întărește constatarea studiilor anterioare că dormitul prea puțin sau în perioadele care întrerup sincronia cu ritmul circadian crește riscul de obezitate și diabet de tip 2.
Aceste concluzii abundă în alte studii observaționale în care au fost observate prevalență mai mare a bolilor metabolice la lucrătorii din schimbul de noapte.
Autorul principal al acestui ultim studiu, Orfeu Buxton, neurolog al Facultății de Medicină Harvard din Boston, a ținut 21 de participanți într-un laborator în condiții controlate timp de aproape șase săptămâni. tulburări ale somnului și ritmuri circadiene, în timp ce urmează o dietă constantă și un nivel de activitate. Timp de trei săptămâni, au avut doar 5,6 ore de somn la 24 de ore, deși indivizii au avut zile circadiene de 28 de ore; în acest fel, se reproduce o stare similară cu patru ore de jet lag, care se acumulează în fiecare zi.
Nivel prediabetic
Oamenii de știință au descoperit că întreruperea prelungită a somnului normal și a ritmurilor circadiene au afectat celulele pancreatice secretoare de insulină, rezultând o acumulare de glucoză în sânge (în unele cazuri la un nivel considerat prediabetic). Participanții au arătat, de asemenea, un scăderea ratei metabolice Acest lucru s-ar putea traduce printr-o creștere anuală în greutate de peste patru kilograme. Cercetătorii au descoperit că efectele nocive ale experimentului au fost în mare parte reversibile după nouă zile de ajustare circadiană stabilă și recuperare a somnului.
(Science Transl Med, 2012; 129: 129ra43).
- Citricele previn bolile legate de obezitate și diabet
- Îndulcitorii artificiali favorizează obezitatea și diabetul - La Nueva España
- Citricele ajută la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului zaharat legate de obezitate
- Distrugerile obezității la copii au crescut cazurile de diabet de tip 2 și ficat gr
- Masa rotundă am asediat obezitatea și diabetul