Cuprins

ananas

Ananasul te face să slăbești?

Pentru a fi sănătos, se recomandă consumul a 5 fructe și legume pe zi. Consumul de fructe este recomandat și atunci când vrei să slăbești. Printre fructele care intră într-un program de dietă, găsim ananasul. Sete liniștitoare și bogată în substanțe nutritive, acest fruct exotic are multe beneficii pentru organism.

Acest fruct vă permite să vă completați energia după eforturi fizice.

Ananas și pierderea în greutate: particularitățile ananasului

Pe lângă aroma și aroma sa, ananasul este un fruct exotic care este apreciat în special pentru nutrienții pe care îi conține. În plus, este unul dintre alimentele cele mai bogate în vitamina C la 36,4 mg la 100 g. Vitamina C este un element care are multe virtuți și care trebuie administrat zilnic prin dietă. Consolidarea sistemului imunitar, accelerarea vindecării rănilor și protejarea vaselor de sânge sunt unele dintre principalele funcții ale vitaminei C. Datorită puterii sale antioxidante, vitamina C întârzie îmbătrânirea pielii, îmbunătățește starea de spirit și optimizează sănătatea unghiilor.

Ananasul este, de asemenea, un aliment care se remarcă prin conținutul său ridicat de potasiu (142 mg la 100 g) și carbohidrați (11,3 g la 100 g). Acest fruct conține, de asemenea, o enzimă numită bromelaină sau bromelaină.

Bromelaina este un complex format din 8 enzime găsite în ananasul proaspăt. Acest element chimic se evaporă la contactul cu căldura, în special în timpul sterilizării la temperaturi ridicate. Prin urmare, bromelina este absentă în ananasul conservat.

În ceea ce privește virtuțile sale, această enzimă este responsabilă pentru activitatea antiplachetară a ananasului. Ajută la prevenirea trombozei și la formarea cheagurilor de sânge care pot bloca sistemul cardiovascular. În plus, un studiu Un studiu realizat în 2008 afirmă că bromelina ar declanșa un mecanism de protecție împotriva afectării inimii. Acest nutrient ajută, de asemenea, la reducerea disconfortului cauzat de digestia vaselor foarte bogate.

Un alt studiu realizat de cercetători germani a constatat că enzima bromelaină poate reduce creșterea tumorilor locale, precum și metastazele localizate în plămâni. Antiinflamator și calmant al durerii, se spune că bromelina reduce simptomele artritei reumatoide, așa cum se arată într-un studiu din 2007.

Câte calorii conține ananasul?

Ananasul se numără printre cele cu un conținut scăzut de calorii. Din punct de vedere nutrițional, 100 g de ananas proaspăt oferă aproximativ 52 de calorii. Acest fruct este recomandat în timpul unei diete menite să piardă în greutate datorită enzimei pe care o conține și care contribuie la eliminarea depozitelor de grăsime acumulate în organism.

Dieta cu ananas

Bogat în fibre, potasiu și vitamine, ananasul este un fruct care oferă beneficii nutriționale incontestabile. Este un antioxidant excelent, un adevărat aliat pentru pierderea în greutate și un fruct cu un indice glicemic scăzut. Dieta cu ananas este clasificată în monodieta, adică o dietă bazată pe consumul unui singur aliment de câteva zile. Deoarece aportul de calorii este redus drastic, pierderea în greutate este posibil inevitabilă. Pe de altă parte, este foarte posibil să redobândiți greutatea pierdută, sau chiar mai mult, la sfârșitul programului.

Dacă sunteți în căutarea unei alternative eficiente pentru a slăbi, mergeți la programul de reechilibrare a alimentelor oferit de Qilibri. Această formulă se bazează pe consumul alimentelor potrivite la momentul potrivit, respectând nevoile de energie ale organismului.

Care sunt beneficiile ananasului?

Datorită diferiților nutrienți pe care îi conține, ananasul generează numeroase beneficii pentru organism. Conform unor studii, bromelina pe care o conține ameliorează perioadele dureroase și ameliorează tensiunea din colul uterin. Acest fruct este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra digestiei. De fapt, facilitează asimilarea proteinelor, precum și a amidonului conținut în alimentele cu amidon. Dacă sunteți predispus la constipație sau dacă aveți mușchi dureroși, nu ezitați să consumați câteva felii de ananas. Bogat în vitamina C, ananasul stimulează organismul și ajută la combaterea răcelilor și a infecțiilor.

Este bine să mănânci ananas pentru o femeie însărcinată?

Conform unor credințe, ananasul nu este recomandat femeilor însărcinate, în special la începutul sarcinii, din motive legate de riscul avortului spontan. Potrivit specialiștilor, consumul a cel puțin 3 bucăți de fructe pe zi este recomandat femeilor însărcinate. Ar trebui să favorizeze fructele care conțin beta-caroten, vitamina C și acid folic, cum ar fi ananasul. Este bine de știut că acidul folic este util pentru dezvoltarea celulară a bebelușului.

Când să mănânci ananas?

Sezonul de vârf pentru ananas este din decembrie până în martie. Un ananas bun este greu la mână, ferm la atingere și are frunze strălucitoare care se curăță ușor.

Este bine să mănânci ananas sau căpșuni noaptea?

În general, în timpul meselor, alimentele sărate sunt consumate înainte de dulciuri și fructe pentru desert. Cu toate acestea, unii oameni preferă să mănânce fructul ca starter pentru a evita problemele de digestie.

Putem mânca inima de ananas dimineața?

De o importanță deosebită, micul dejun ajută la alimentarea zilei. În plus, trebuie să acopere un sfert din necesarul zilnic de energie al corpului. După lungul post peste noapte, este esențial să consumați alimente bogate în vitamine pentru a permite organismului să se trezească. Drept urmare, fructele sunt preferate la micul dejun. În ceea ce privește inima ananasului, acesta conține un conținut ridicat de bromelină în comparație cu pulpa. Deci, în loc să o scoateți cu o linguriță, nu ezitați să o adăugați la smoothie-urile voastre!

Ce fruct să mănânci noaptea pentru a slăbi?

Conform diferitelor programe de dietă, se recomandă o cină ușoară pentru a promova somnul, digestia și pierderea în greutate.

Fructele se îngrașă noaptea?

Consumul de fructe proaspete crude nu prezintă pericole pentru sănătate sau linii. Pe de altă parte, produsele procesate bogate în zaharuri, cum ar fi compoturile industriale, pot favoriza creșterea în greutate dacă sunt consumate dincolo de senzații.

De ce să nu mănânci fructe noaptea?

Consumul de fructe doar la cină este puternic descurajat. De fapt, la fel ca toate mesele zilei, masa de seară trebuie să fie echilibrată și variată. De asemenea, ar trebui să fie compus din 50% fructe și legume, 25% proteine ​​și 25% carbohidrați.

Ce fructe să mănânci noaptea pentru a slăbi?

Favorizați consumul:

  • grapefruit;
  • Portocale;
  • pepene galben;
  • caisă;
  • Măr;
  • Ananas.