*** Exercițiile fizice sunt absolut recomandate, iar medicii noștri, nutriționiștii, mass-media și chiar familia și prietenii noștri sunt deja însărcinați să ne reamintească acest lucru. Cu toate acestea, mulți oameni nu pot practica sport din cauza problemelor musculare și/sau articulare.

stil viață

Potrivit unui studiu realizat de Institutul de Biomecanică din Valencia, există o metodă pentru a obține beneficiile pentru sănătate ale practicării sportului fără a implica un efort mare asupra mușchilor și articulațiilor noastre. Este așa-numitul sistem ABE, o platformă de disipare a aerului care poate fi utilizată atât de persoanele în vârstă, cât și de persoanele cu probleme articulare care nu merg la săli de sport datorită cât de greu găsesc exercițiile efectuate pe podea.

Slăbește fără efort, o himeră?

Inovațiile în ceea ce privește pierderea în greutate, cu o mică idee despre efort, au fost multiple în ultimii ani. Și nu numai acest sistem ABE, a cărui utilizare expertii spun că poate duce la un consum caloric mai mare decât la o clasă de aerobic, chiar dacă senzația de oboseală este de fapt mai mică.

Există două chei fundamentale pentru menținerea unui corp subțire și arderea caloriilor fără a fi nevoie să petreceți ore într-o sală de gimnastică care face exerciții care pot cauza probleme articulare: dieta și stilul de viață sedentar.

O dietă adecvată, echilibrată și convenită cu un profesionist în nutriție poate fi suficientă pentru a arde excesul de calorii și pentru a obține un corp modelat. Această metodă necesită multă disciplină și rigoare în urmărirea alimentației. Deși practicarea unor exerciții fizice este sănătoasă, o dietă bună ar trebui să fie suficientă pentru a ne menține în formă.

Un stil de viață sedentar: marele dușman al corpului nostru

Stilul de viață de zi cu zi, în care cele mai multe locuri de muncă sunt desfășurate în poziție șezând și în care uzura fizică este minimă, maximizează faptul că s-a dezvoltat un exces de stil de viață sedentar în societatea modernă. La aceasta trebuie adăugat faptul că cea mai mare parte a ofertei de agrement are loc în condiții similare celor menționate.

În acest fel, putem ajunge cu ușurință la concluzia că, chiar dacă decidem să nu practicăm un sport, trebuie să ne păstrăm corpul activ pentru a arde calorii și a nu ne îngrasa. Activitățile obișnuite și obișnuite, cum ar fi urcarea scărilor, curățarea casei, lucrul în grădină, spălarea mașinii, ieșirea la plimbare, studierea sau chiar vorbirea ne pot ajuta să rămânem subțiri. Cheia este de a depăși lenea și un stil de viață sedentar extins pentru a duce o viață activă și sănătoasă.

zilnic feminin/hondurez