Prin alimente putem alege cei mai sănătoși nutrienți pentru corpul nostru. A mânca bine este un act voluntar pe care toată lumea îl poate face zilnic. Alegerea unor alimente sau a altora va oferi corpului nostru anumite substanțe nutritive. Noi suntem cei care alegem sau ne obișnuim cu o serie de orientări dietetice care depind de diverși factori precum educație, cultură etc.

Studii recente arată că felul în care mâncăm afectează în mod direct sănătatea și performanțele noastre, îmbunătățindu-ne abilitățile, concentrarea, rezistența și, în același timp, prevenind boli precum obezitatea, diabetul sau bolile cardiovasculare și leziunile precum tendinita atât de frecventă la muzicieni. S-a dovedit că 75% dintre muzicieni vor suferi o vătămare semnificativă pe parcursul carierei lor și o putem preveni, printre altele, urmând o dietă corectă.

coaching

Muzicienii depun multe ore de efort fizic pentru a-și îndeplini sarcina. Ore de repetiție și dăruire pot provoca irosirea mușchilor și a oaselor care poate fi atenuată și/sau prevenită printr-o nutriție adecvată.

Au fost efectuate studii care arată că obiceiuri alimentare bune crește performanța în interpretarea muzicală atât fizic (prevenirea bolilor) ca psihologic (concentrare crescută, control al anxietății, motivație, încredere în sine...)

Obiceiurile alimentare pot fi modificate, instruite și educate și putem alege o modalitate de a mânca într-un mod mai mult sau mai puțin sănătos.

Există o serie de recomandări care pot fi urmate cu ușurință și creează noi obiceiuri alimentare puțin câte puțin până când reușim să integrăm obiceiuri sănătoase în viața noastră de zi cu zi care ne permit să ne îngrijim de sănătatea noastră și să ne optimizăm performanța. Muzicienii, cum ar fi sportivii, pot urma instrucțiunile alimentare înainte, în timpul și după o anumită repetiție sau concert și obiceiuri sănătoase încorporate în ziua lor în general.

De multe ori graba, deplasarea, călătoria ne fac să cădem în tentația de a lua fast-food-uri sau „junk food” sau pur și simplu lucruri care seamănă cu mâncarea, introducând în corpul nostru substanțe toxice care se acumulează, greu de eliminat, făcând ca organele noastre să nu funcționeze în mod corespunzător și mai ales prin instalarea acestor obiceiuri proaste în zilele noastre, fără a depune eforturi de schimbare și îmbunătățire.

Cu o dietă adecvată, realizăm:

CREAȚI OBICEIURI DE VIATĂ SĂNĂTOASE

NU PUNEȚI STUDIILE, CONSTANȚA

EVITAȚI PROBLEMELE ȘI RĂNIȚILE SĂNĂTĂȚII