CONTRACTUL INOVATOR AL DIAFRAGMULUI

Reducerea consumului de băuturi carbogazoase și alcoolice, consumul lent sau oprirea gumei de mestecat sunt câteva dintre măsurile care ajută la evitarea acestui simptom enervant și mai mult în perioadele de viață sedentară

Sughițurile sunt un răspuns involuntar al corpului pe care fiecare om l-a experimentat la un moment dat în viață. Cu toate acestea, știm de ce se datorează prezența lor? Sughițurile apar atunci când diafragmă, principalul mușchi folosit pentru respirație se contractă brusc între respirații normale. Această acțiune este urmată de închiderea glotei, deschiderea superioară a laringelui și vibrația corzilor vocale, aceasta fiind cea care provoacă acel zgomot caracteristic.

adevărat

Deși în mod normal nu îi acordăm importanță, este o condiție care dispare de la sine și durează doar câteva minute, în unele cazuri sughițul durează mai mult decât de obicei, dând naștere unui alt tip de afecțiune. „Când durata acestuia este prelungită mai mult de 48 de ore se numește sughiț persistent iar dacă durează mai mult de o lună, se vorbește despre sughițuri de nerezolvat ”, explică medicul Carlos Martin de Argila, de la Serviciul de Gastroenterologie și Hepatologie al Spitalului Ramón y Cajal din Madrid, la mediul specializat „Saber Vivir”.

Din acest motiv și în scopul evitării bolilor nedorite, este extrem de important să cunoaștem toți factorii care intervin în dezvoltarea tulburării menționate, care uneori pot fi însoțiți de alte simptome ca o tensiune ușoară în piept și gât. Ce obiceiuri măresc șansele de a suferi un atac de sughiț? Și cum o putem ușura?

Cauze posibile

În ciuda faptului că acest diagnostic nu este foarte frecvent în societatea modernă, factorii care motivează apariția sughițurilor persistente sunt un leziuni sau iritații ale nervilor care ajută mușchiul diafragmei - cum ar fi un chist, dureri în gât sau reflux gastroesofagian - tulburări care afectează Sistem nervos central ca urmare a traumei, consumului de droguri sau condiții metabolice cum ar fi diabetul zaharat, un dezechilibru electrolitic sau boli de rinichi.

După cum sa explicat din celebra clinică Mayo, „bărbații sunt mult mai probabil să sufere sughițuri prelungite decât femeile ”. Alți factori care pot crește riscul includ probleme mentale sau emoțional și intervenții chirurgicale, mai ales când anestezia generală sau operația în cauză implică organele abdominale. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, sughițul este total benign și inofensiv. În acest caz, ce elemente îi influențează aspectul?

Temperaturile scăzute sunt un „șoc” pentru diafragmă, ameliorând astfel atacurile de sughiț

Dacă vrem să ținem sughițul la distanță, trebuie să reducem consumul de băuturi carbogazoase și alcoolice. în afară de exces de mâncare, provoacă dilatarea stomacului. Un efect care produce și actul de guma de mestecat sau sugeți bomboane, deoarece cantitatea de aer care pătrunde în organism se înmulțește. Mănâncă foarte repede influențează atunci când vine vorba de modificarea funcționării normale a diafragmei, la fel ca și ingestia de produse care sunt prea calde, reci sau picant, irită stomacul și căile respiratorii.

Pe de altă parte, îndepărtarea de obiceiurile alimentare, schimbări bruște de temperatură, consumul anumitor medicamente -ca antidepresive, antiinflamatoare nesteroidiene, sedative și antibiotice-, tutun, agitație sau stres emoțional, sau scăderea CO2 în fluxul sanguin - rezultatul respirației rapide - sunt, de asemenea, unele dintre cele mai frecvente cauze.

Odată ce această tulburare a fost analizată, este timpul să dezvăluim tehnici care încurajează dispariția lor, în special cele care au legătură cu mâncarea, unul dintre cei mai importanți factori. Ia-ti notite!

Cum să-l faci să dispară?

Deși una dintre cauze este consumul de alimente prea reci, unii experți recomandă consumul de alcool apa foarte rece pentru a elimina simptomele. Și este că „temperaturile scăzute ale băuturii sunt un„ șoc ”pentru diafragmă și o lasă în repaus”, explică ei de pe portalul medical Mai bine cu sănătatea. Puneți doar gheață într-un pahar cu apă, pentru a o bea după o singură băutură. O altă opțiune este suge o gheață pentru câteva secunde. Bând apă cu corpul îndoit, pentru a relaxa diafragma, pare să funcționeze.

Un alt remediu 100% natural la domiciliu este să luați un o lingură de zahăr sau miere de la albine, deoarece gustul dulce produce o „supraîncărcare” în terminalele nervoase ale limbii, calmând excitația cauzată de sughiț.

Lămâia, ghimbirul, cardamomul sau oțetul sunt ingrediente care acționează eficient și împotriva sughițurilor. La fel ca zahărul, aroma sa intensă - fie că este amară sau acră - copleșește nervii iritați și elimină acea zvâcnire greoaie. Se recomandă ca consumul său să aibă loc ca ceai sau infuzie. Deși în cazul suc de lămâie si oţet, poate fi ingerat direct.

Vorbind despre infuzii, mușețel și valeriană Acestea sunt relaxantele musculare prin excelență și pot influența, de asemenea, starea diafragmei și intensitatea sughițului.

După cum am văzut înainte, mâncarea cu pofta sau prea repede este unul dintre principalii factori declanșatori ai sughițului. Prin urmare, mesteca încet ajută la normalizarea respirației și eliminarea simptomelor.

Îndepărtându-se de scopul alimentelor, alte remedii extrem de eficiente sunt oprirea respirației în perioade de 15 secunde, primim o sperietură - pentru că atunci când suntem surprinși ne întrerupem momentan respirația, normalizând și frecvența respiratorie -, ne acoperim ușor urechile, mirosi alcool, îndoiți genunchii pe piept, respirați într-o pungă de hârtie, ridica uvula cu o lingură rece sau efectuați Manevra Valsava, adică expiră aerul cu gura și nasul închise.