Marți, 4 iulie 2017
Sunt foarte tentanți, dar în același timp foarte dăunători sănătății dacă îi abuzăm. Ca să nu mai vorbim că pentru cei care doresc să iasă la dietă, au o cantitate mare de calorii. Aflați mai multe despre fiecare dintre ele:
Carne, slănină, brânză, maioneză, ketchup ... Un hamburger mare de brânză dintr-un restaurant fast-food oferă aproximativ 500 de calorii și aproximativ 24 de grame de grăsime. Dacă adăugăm mai multe condimente la aceasta, aportul caloric poate crește până la 600 sau 700 de calorii.
O felie standard de pizza la grătar oferă aproximativ 200 de calorii. Ținând cont că atunci când mergem la o pizzerie este normal să mâncăm două sau trei porții, rezultatul este o bombă de aproximativ 600 de calorii. La aceasta trebuie să adăugăm colesterol, carbohidrați și grăsimi saturate, care sunt de obicei în jur de 10 grame pe bucată.
Problema cu hot dog constă în ingredientul lor principal: cârnații. Carnea este procesată, conține mult sodiu și, de asemenea, aditivi dăunători, cum ar fi nitriții. Această compoziție, împreună cu sosuri precum ketchup și muștar, fac ca un hot dog să aibă aproximativ 350 de calorii.
O porție medie de chipsuri de cartofi (100 grame) are în medie 400 de calorii și 15 grame de grăsimi saturate. În plus, cartofii furnizează substanțe nutritive de puțină calitate și au prea multă sare, care pe termen lung poate provoca hipertensiune.
Inele de ceapă și pepite
Un singur inel de ceapă asigură 100 de calorii, iar o pepită 60. Problema cu aceste alimente este că este foarte dificil să mănânci doar o porție, că sunt acoperite cu bătuturi cu conținut ridicat de grăsimi și că, de exemplu, pepite de pui conțin cu greu calitate carne.
Mâncarea rapidă este dăunătoare atâta timp cât este abuzată. Un consum foarte sporadic nu trebuie să prezinte riscuri pentru sănătate, deși puteți căuta întotdeauna alternative mai sănătoase dacă vă place un hamburger sau o pizza.
În loc să mergi la restaurantul tău preferat de fast-food, poți pregăti singur felurile de mâncare folosind ingrediente proaspete și naturale, care sunt de calitate superioară și vor fi lipsite de aditivi și conservanți. În plus, fiind în propria bucătărie veți avea control asupra cantităților și caloriilor pe care le adăugați la rețetă.
Și dacă vă plac cartofii, prăjiți-i acasă, unde puteți controla cantitatea de ulei (asigurați-vă că este întotdeauna măslin) și sarea pe care o adăugați.
- Alimentație sănătoasă Cum se mănâncă alimente sănătoase pentru inimă Cigna
- Calculați cât de mult exercițiu ar trebui să faceți pentru a arde caloriile din junk food așa
- Chicote investighează mâncarea din cantinele școlare, un expert ne spune cum ar trebui să fie
- Calorii Junk Food - Cât de mult trebuie să faceți exerciții pentru a arde acele calorii
- 3 beneficii ale ghemuitului și cum să le faci corect Business Insider