Mâncăruri de casă care sunt la fel de îngrășătoare ca fast-food (iStock)

mâncăruri

De multe ori credem asta mâncați preparate de casă, nu ingrasa. Nimic nu este mai departe de adevăr, există multe feluri de mâncare de casă care au mult mai multe calorii și grăsimi decât unele feluri de mâncare pe care le consumăm în unitățile de fast-food. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că, deși există feluri de mâncare de casă care sunt mai îngrășătoare decât mâncarea rapidă, calitatea nutrienților dintre fiecare dintre ele nu este același și alimentele preparate în casă sunt mai sănătoase deoarece nu conțin conservanți, arome sau alți aditivi chimici care nu se hrănesc și care tind să contribuie la creșterea nivelului de colesterol, să provoace hipertensiune, etc. ...

1. O farfurie de paste cu roșii vs Subway 15 cm de șuncă de curcan

200 de grame de paste fierte, fără sos, au aproximativ 345 Kcal la care trebuie adăugate caloriile roșiei prăjite (aproximativ 50 de grame). O farfurie de paste cu roșii de casă ajunge la 384 Kcal. La rândul său, un subsol de șuncă de curcan de 15 cm are 280 de calorii.

2. Rația ratatouille vs hot dog

O porție de ratatouille de casă, cu dovlecei, roșii, piper verde, ceapă, usturoi, vinete, cartofi și ulei de măsline oferă până la 242 Kcal. în timp ce un hot dog cu ketchup, muștar și ceapă este în jur de 155 Kcal.

3. Roast Lamb vs Big Mac Burger

Celebrul hamburger McDonald’s are aproximativ 510 Kcal (care va crește în funcție de cantitatea de ketchup pe care o adăugați fiecare). Punând în perspectivă, o porție de 200 de grame de miel fript are 532 de calorii.

4. Ou prăjit vs felie de pizza Margarita

Ouăle sunt un aliment foarte hrănitor pe care nu trebuie să îl eliminați din dietă, dar, atunci când îl prăjiți, cantitatea sa de grăsime crește, astfel încât un ou mediu de aproximativ 46 de grame conținutul său caloric crește la aproximativ 196 de calorii, la care trebuie să adăugăm cele ale pâinii care se folosește pentru a uda gălbenușul (150 Kcal la 50 gr.). Care se adaugă la un total de 246 de calorii. O felie de pizza margarita (cu o bază de făină aromată cu roșii, mozzarella, busuioc proaspăt, sare și ulei) are 161 de calorii pe porție.

5. Paella vs Burrito de vită

O farfurie de paella cu pui, creveți, midii, calmar, scoici, fasole verde, ceapă, roșii și condimentată cu usturoi, șofran, frunze de dafin și ulei de măsline se ridică la 556 Kcal. în timp ce un burrito de vită în stil Fiesta de la Taco Bell oferă 340 de calorii.

6. Salată Fabada vs Caesar

Cantitatea de grăsimi și calorii din tocană este de obicei ridicată deoarece conține leguminoase la care se adaugă uleiuri și alimente grase precum chorizo, cârnați de sânge, șuncă sau slănină precum fabada, care într-o porție are 647 de calorii în timp ce o porție de salată César oferă 525 de calorii (fără a fi cel mai sănătos sau cel mai recomandat dintre cele care pot fi găsite în anumite unități de fast-food).

7. Crochete de șuncă de casă vs inele de ceapă

O crochetă de aproximativ 30 de grame poate avea aproximativ 60 Kcal plus 30-40 Kcal. care furnizează ulei la prăjirea lor. Astfel, o porție de patru crochete se ridică la 400 de calorii, în timp ce o porție medie (6-8 unități) de inele de ceapă acoperite cu făină și prăjite conține 370 de calorii.