Îți plac spaghetele mai mult decât un prost un creion, dar îți faci griji pentru calorii. Vrei să slăbești, dar adori banii. Calma Vă spunem câte calorii are fiecare fel de mâncare.
antena3.com Rețeta lui Arguiñano
- Stare de nervozitate
Oh, pastele. Nu mai există mâncare seducătoare sau loc mai confortabil în care să ne refugiem când vrem ceva delicios, simplu și făcut cu dragoste. O iubim, dar adevărul este că lumina, lumina, nu este. Oricum, există feluri de mâncare care îngrașă mai mult decât altele. Pe baza faptului că 100 de grame de paste fierte reprezintă aproximativ 330 de calorii, am trasat hartă cu calorii a celor mai frecvente feluri de mâncare cu paste. Sunt porții de aproximativ 75 de grame de paste la care trebuie să adăugați restul ingredientelor. Și asta a ieșit din noi.
Spaghete la marinera. 380 de calorii. Surpriză: pastele cu creveți, scoici sau midii apar ca fiind cel mai puțin caloric. Chiar înainte de salată. Răspunsul este că fructele de mare sunt sărace în calorii și că sunt spaghete care nu au adăugat sos. Nici stropul de ulei pe care îl adăugăm la salată. Acest lucru îl face să pară cel mai puțin îngrășat. Mai sus, este unul dintre cele mai de dorit.
Salată de paste | www.recetasdiarias.com
Salata de paste. 390 calorii. Vorbim despre o salată relaxată, în care pot apărea ingrediente precum somonul sau brânza proaspătă, dar nu puiul sau slănina bătută, pe care le cunoaștem. Dacă însoțim o mână de paste tricolore cu legume, vom obține un fel de mâncare unic, bogat, gustos și relativ scăzut în calorii. Ideal pentru vara.
Macaroane cu roșii. 400 de calorii. Sosul de roșii nu este unul dintre cele mai calorice pe care le putem găsi acolo, așa că o farfurie bună de paste cu sos de roșii nu presupune mai mult de 400 de calorii. Există, desigur, ingrediente suplimentare, cum ar fi brânza parmezană sau carnea tocată. Aici vorbim despre un sos de roșii de bază, dacă este ceva, cu adăugarea unui pic de busuioc.
Rețeta lui Arguiñano | antena3.com
Macaroane cu chorizo. 500 de calorii. Minunată invenție spaniolă - nu, italienii nu o iau - care inaugurează pasul de paste care ajunge la 500 de calorii. Opțiunile mai calorice încep de aici și versiunea cu chorizo îngrășează, dar cu siguranță nu la fel de mult pe cât am crezut. Tocarea câtorva felii nu adaugă mai mult de 100 de calorii la o versiune de roșii. Desigur, nu trece peste.
Paste bologneze. 525 de calorii. Continuăm pentru Bingo cu una dintre cele mai frecvente rețete. Acele spaghete sau macaroane pe care le mâncăm cu roșii și carne tocată sunt aproape de 525 de calorii pe farfurie. Motivul principal pentru acest aport suplimentar de energie este că carnea trebuie gătită în tigaie cu puțin ulei, așa că nimeni nu ne eliberează de acele puține calorii.
Puteți adăuga niște roșii uscate și rezultatul este excelent. | Gătit
Paste cu pesto. 575 de calorii. Nu vă lăsați păcăliți de culoarea sa verde. Sosul pesto este caloric deoarece, prieteni, pe lângă busuioc, include nuci de pin și brânză parmezană într-o cantitate semnificativă. Rezultatul este câteva calorii în plus, care cu greu ar putea fi reduse optând pentru aceste paste. Își poate imagina cineva o versiune ușoară de pesto fără brânză sau nuci? Nici noi.
Pasta Carbonara. 585 de calorii. Aveți grijă, aici vorbim despre versiunea fabricată în Spania, unde oul crud este înlocuit cu smântână lichidă. În cazul în care am făcut rețeta tradițională italiană, probabil că am vorbi cu aproape 70 de calorii mai puțin. Cu toate acestea, trebuie amintit că include și burta de porc, ceea ce nu o face ideală pentru dietă.
- Mai puține calorii în preparatele dvs. în 2020, înlocuitorii sănătoși care vă vor ajuta să slăbiți
- Care paste este cea cu cele mai puține calorii?
- Cele mai delicioase feluri de mâncare cu mai puțin de 300 de calorii
- Deserturi pe viață cu mai puține calorii și feluri de mâncare surpriză
- Penne Rigate Macaroni 40% mai puține calorii - (260 g) - Pasta Zen; Alimentație sănătoasă; Făină,