Acest nutriționist spune că aceste trei alimente pe care le puteți lua în perfuzii sau shake-uri sunt minunate pentru a curăța corpul și a elimina toxinele pe care le-ați acumulat în timpul carantinei

aceste

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Stare de nervozitate

Paharul tău întotdeauna plin.

Corp

Indemnizație de ședere

Nutriție

Poate că ești printre acestea 46% dintre persoanele care, potrivit Societății Spaniole de Obezitate, s-au îngrășat în timpul carantinei. Mai exact „între 1 și 3 kilograme”, conform sondajului. Ceea ce compune datele este că o parte din această greutate este direct legată de toxine, nu doar de grăsimi. " toxine intră în organism prin respirația pielii și, de asemenea, prin alimente ”, spune expertul în nutriție și dietetică Celia García Álvarez de la @Thefitbowl. Cheia este că, așa cum pot intra prin alimente, putem „ajuta și corpul să eliminați-le printr-o dietă adecvat ".

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună

Dacă vă aflați printre cei 46%, nutriționistul vă recomandă purifica corpul. Și nu este doar scara. Toxinele pot provoca „dureri de cap, oboseală, lipsă de energie, scăderea apărării. ”, Spune Celia García. Există trei alimente perfecte: ananas (diuretic), anghinare (purificatoare și bogată în fibre și minerale) și ceai verde (antioxidant și arzător de grăsimi). Toate trei, singure sau în combinație, ajută corpul să curățe impuritățile pe care le-a acumulat. Pentru a le adapta la stilul de viață de vară - mai mult timp în aer liber, mai multă dorință de a bea lucruri răcoritoare - o idee este pregătiți-le în format lichid: sucuri, smoothie-uri, infuzii. Anghinarea și ananasul funcționează excelent combinate într-un suc verde pe care îl puteți bea dimineața, Pe stomacul gol. Trebuie doar să amestecați două felii de ananas și patru frunze de anghinare împreună cu un pahar cu apă foarte rece, un băț de țelină, câteva frunze de pătrunjel și sucul unei jumătăți de lămâie. Ceaiul verde este ideal în infuzie: fierbinte, cu câteva picături de suc de lămâie; sau rece și aromat, infuzat cu un băț de scorțișoară și adăugând o răsucire de coajă de lămâie și patru cuburi de gheață la servire.

Fa exercitii în mod regulat ajută și la eliminarea toxinelor, deoarece „accelerează metabolismul, permite ficatului și rinichilor să funcționeze optim și îmbunătățește circulația”.

ABONĂ-TE AICI la newsletter-ul nostru pentru a primi toate noutățile de la Glamour

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună