Sâmbătă, 31 decembrie 2016

Citit > 24307 ori

Trucuri eficiente pentru a rezolva mahmureala și a fi ca o salată proaspătă după o noapte de băut

supraviețuire

Cel care are cel mai mult și cel mai puțin a petrecut puțin cu alcool și a doua zi te trezești cu mahmureala tipică: cefalee, greață, corp rău.

Vă vom spune câteva sfaturi rapide și practice care pot minimiza aceste efecte și vă pot face mahmureala mai suportabilă.

Primul sfat este, fără îndoială, prevenirea. Consumul moderat și responsabil va fi cel mai bun mod de a lupta împotriva mahmurelii. Evită să bei prea mult și prea repede, alternează cu băuturi nealcoolice și mănâncă ori de câte ori bei.

În ceea ce privește băuturile, cele fermentate precum berea, vinul sau cidrul conțin mult mai puțin alcool decât cele distilate, cum ar fi whisky, vodcă, băuturi spirtoase. Din acest motiv, se recomandă, dacă aveți de gând să beți mult, evitați băuturile bogate în alcool. Băutura care produce cea mai puțină mahmureală este vinul, care oferă și săruri minerale organismului, evitând să ajute la atenuarea efectelor mahmurelii a doua zi.

Dar, în ciuda tuturor, ați cheltuit mai mult decât este necesar cu băutura, vă prezentăm mai jos câteva sfaturi medicale care vă vor face să o luați mult mai bine a doua zi.

Efectele unei mahmureli sunt produse în principal de deshidratarea pe care o suferă corpul nostru. Când bem alcool, ceea ce facem este să ingerăm un volum suplimentar de lichid în corpul nostru, care nu este apă și care determină eliminarea apei prin urină. De fapt, decesele prin deshidratare în zonele deșertice au simptome similare cu mahmureala.

Prin urmare, prima recomandare este, desigur, rehidratarea. Cel mai bun lucru pentru a te hidrata este apa. Obișnuiește-te să bei un pahar cu apă între pahare. De asemenea, foarte important, înainte de culcare beți încet două sau trei pahare de apă. Cu acest truc simplu, veți reduce semnificativ unul dintre principalele simptome ale mahmurelii a doua zi: durerea de cap.

A doua recomandare este mineralizarea. În ziua mahmurelii, dacă în loc de apă bem băuturi izotonice, acestea vor înlocui sărurile minerale pe care le-am pierdut în urină. Notă importantă, băuturile izotonice nu sunt băuturi energizante, ci băuturi fără cofeină care înlocuiesc sărurile minerale din corpul nostru.

De asemenea, este util să beți lapte deoarece are și cisteină, care este un aminoacid care ne va ajuta să eliminăm toată acetaldehida pe care o produce degradarea alcoolică a ficatului nostru.

Acetaldehida este un compus organic metabolizat în ficat din etanol pe care îl ingerăm în băuturi gradate și principalul factor pentru apariția mahmurelii alcoolice și a înroșirii feței. Este de 20 de ori mai toxic decât alcoolul, un posibil cancerigen și poate afecta atât ADN-ul, cât și proteinele. Pentru toate acestea după ce am băut, mai ales după ce am băut mult, este urgent să eliminăm rapid această substanță din corpul nostru pentru a evita daunele pe care le poate provoca. Cisteina, prezentă în lapte, ne va ajuta în această misiune. Deoarece laptele se absoarbe încet, este recomandabil să îl luați înainte de a merge la culcare și nu la ridicare.

A doua zi este cel mai bine să luați sucuri naturale pentru conținutul lor de vitamine, necesare pentru a restabili buna funcționare a corpului, sucul de roșii este recomandat în special deoarece are vitamine din grupul B care sunt cele care repară cel mai bine daunele provocate de mahmureală.

Printre toate vitaminele există una, B12, care este deosebit de eficientă în recuperarea efectelor împotriva mahmurelii. De exemplu, injectarea vitaminei B12 este primul lucru care se administrează în caz de urgență spitalicească pacienților aflați în comă etilică. Sursele naturale de vitamina B12 sunt produsele lactate, ouăle - care, ca și laptele, conțin și cisteină -, carnea roșie și anumite fructe și legume, cum ar fi banana - care pe lângă o mulțime de B12 este o sursă naturală de minerale- și roșii.

Din toate aceste motive, o dietă anti-mahmureală, care vă va face să purtați ziua mult mai bine, ar consta într-un mic dejun bun pe bază de brânză, iaurt, ou, banane, roșii și suc natural; și apoi la prânz un prânz moale, dar care include carne, dacă preferați peștele, cel mai bun este somonul. De asemenea, puteți obține suplimente alimentare pe bază de vitamina B12 în farmacii și parafarmacii.

O altă dintre recomandările fundamentale pentru zilele de mahmureală este de a evita supraîncărcarea ficatului care are deja suficientă muncă, eliminând tot alcoolul din noaptea precedentă. Din acest motiv, este esențial să nu faceți ficatul să funcționeze prea mult, aceasta implică să nu luați medicamente în ziua mahmurelii și, dacă nu luați paracetamol care supraîncarcă ficatul, acesta poate fi mai bine înlocuit cu ibuprofenul, în plus la îndepărtarea durerii de cap va ameliora durerile musculare. Nici nu este indicat să luați alimente puternice sau condimentate și cu siguranță fără alcool. Mitul berii de a doua zi este doar asta, un mit. Orice băutură alcoolică pe care o bei în ziua mahmurelii nu va face decât să înrăutățească starea deja bătută.

Dacă sunteți unul dintre cei care suferă, de asemenea, de disconfort stomacal la mahmureală, este recomandabil să luați un protector gastric, cum ar fi tipul Omeprazol sau Almagato, care servește pentru a atenua aceste probleme. Un antiacid sau un pahar cu apă cu puțin bicarbonat de sodiu pot fi, de asemenea, de ajutor.

Toate aceste sfaturi sunt recomandate pentru a face față mahmurelii în cel mai bun mod posibil, dar nu uitați că efectele abuzului de alcool au efecte nocive asupra organismului, atât pe termen scurt, cât și pe tăcere pe termen lung, de aceea cea mai bună recomandare de a a evita mahmureala nu este să le ai și să consumi într-un mod responsabil și moderat, iar dacă este cu vin mult mai bine.