A370 vă urmărește activitatea cu un accelerometru 3D intern care înregistrează mișcările încheieturii mâinii. Acesta analizează frecvența, intensitatea și regularitatea mișcărilor dvs. împreună cu informațiile fizice, care vă permit să vedeți nivelul real de activitate în viața de zi cu zi, pe lângă antrenamentul dvs. regulat. Vă recomandăm să utilizați A370 în mâna dvs. non-dominantă pentru un control mai precis al activității.

utilizare

Obiectivul activității

Veți obține obiectivul dvs. de activitate personală atunci când vă înregistrați contul Polar în Flow. Vă ghidează să atingeți obiectivul în fiecare zi. Puteți vedea ținta pe A370 și în aplicația Polar Flow sau în serviciul web. Obiectivul activității se bazează pe datele dvs. personale și setările nivelului de activitate, pe care le puteți găsi în Setările obiectivului zilnic de activitate din serviciul web Polar Flow.

Date despre activitate

A370 umple treptat o bară de activitate pentru a indica progresul către obiectivul dvs. zilnic. Când bara este plină, v-ați atins obiectivul și veți primi o alertă de vibrații. Puteți vedea bara de activități în meniul Ziua mea și în unele dintre aparițiile ceasului.

În meniul Ziua mea, puteți vedea nivelul de activitate al zilei până acum, împreună cu toate sesiunile de antrenament pe care le-ați făcut sau pe care le-ați planificat pentru ziua respectivă.

Amintiți-vă că informațiile despre sesiunea de antrenament nu face sunt incluse în datele zilnice de activitate. Cu alte cuvinte, pașii, distanța, timpul de activitate și caloriile, precum și progresul total către atingerea obiectivului zilnic de activitate afișat în meniu Ziua mea a dispozitivului dvs. de urmărire a fitnessului și în Activitate în aplicația Polar Flow și în serviciul web, acestea reprezintă toată activitatea pe care o desfășurați în timpul zilei, pe lângă sesiunile de antrenament înregistrate.

Alertă de inactivitate

Se știe că activitatea fizică este un factor important în menținerea sănătății. Pe lângă faptul că este activ din punct de vedere fizic, este important să evitați șederea prelungită. A fi fără să te ridici pentru perioade lungi de timp este rău pentru sănătatea ta, chiar și în zilele în care te antrenezi și reușești să faci activitate zilnică. A370-ul dvs. detectează dacă nu ați făcut nicio activitate prea mult timp în timpul zilei, în acest fel vă ajută să întrerupeți perioadele în care stați, pentru a evita efectele negative pe care le au asupra sănătății dvs.

Atât aplicația Flow, cât și serviciul web Polar Flow vă vor arăta câte semne de inactivitate ați avut. În acest fel, puteți să vă verificați din nou rutina zilnică și să faceți modificări pentru a avea o viață mai activă.

Informații despre somn în aplicația Polar Flow și în serviciul web

• Vis adevărat - Visul real îți spune cât ai dormit de când ai adormit până te-ai trezit. Mai precis: este timpul dvs. de somn minus întreruperile. Doar timpul în care dormi este inclus în somnul real. Somnul real poate fi prezentat ca procent [%] și durată [h: min].

• Întreruperi - În timpul unui somn normal de noapte există numeroase întreruperi, atât scurte cât și lungi, în care te trezești. Dacă vă amintiți sau nu aceste întreruperi depinde de durata lor. În mod normal, nu ne amintim de cele scurte, dar le putem aminti pe cele lungi, de exemplu, dacă ne ridicăm să bem apă.

• Continuitate în vis - Continuitatea în vis descrie cât de continuu a fost visul tău. Această continuitate este evaluată pe o scară de la 1 la 5, unde 5 reflectă un somn foarte continuu. Cu cât valoarea este mai mică, cu atât visul tău va fi mai întrerupt. Somnul bun constă din segmente lungi de somn neîntrerupt și nu include întreruperi la intervale frecvente.

• Autoevaluare - Pe lângă afișarea măsurătorilor obiective de somn, serviciul Flow vă încurajează să vă evaluați somnul în fiecare zi. Puteți evalua modul în care ați dormit cu o seară înainte pe o scară de cinci puncte: foarte rău - rău - destul de bun - bun - foarte bun. Răspunzând la această întrebare veți obține o versiune mai extinsă a feedback-ului text despre durata și calitatea somnului.

Date despre activitate în aplicația Polar Flow și serviciul web

Cu aplicația Polar Flow puteți urmări și analiza datele de activitate din mers și le puteți sincroniza fără fir de la A370 la serviciul web Polar Flow. Serviciul web Polar Flow vă oferă cea mai detaliată vizualizare a informațiilor despre activitatea dvs.