Derulați prin vizualizările de antrenament

În timpul antrenamentului, puteți derula prin vizualizările antrenamentului cu butonul SUS/JOS. Nu uitați că vizualizările de antrenament și datele disponibile în vizele de antrenament depind de sportul pe care l-ați ales și de ediția dvs. a profilului sportiv selectat.

De exemplu, vizualizările dvs. de antrenament pot avea următoarele informații:

Ritmul cardiac și ritmul cardiac ZonePointer

Ritmul cardiac și ritmul cardiac ZonePointer

Altitudinea dvs. actuală

Frecvența cardiacă maximă

Graficul ritmului cardiac și ritmul cardiac actual

Frecvența cardiacă medie

Graficul de putere și puterea curentă

Setați temporizatoarele

Înainte de a putea utiliza cronometre în timpul antrenamentului, trebuie să le adăugați la vizualizările dvs. de antrenament. Pentru a face acest lucru, puteți activa vizualizarea cronometru pentru sesiunea dvs. curentă de antrenament din meniul Rapid sau puteți adăuga cronometre la vizualizările de antrenament ale profilului sport din setările profilului sport al serviciului web Polar Flow și puteți sincroniza setările cu ceasul dvs.

utilizare

Consultați Profiluri sportive în Flow pentru mai multe informații.

Cronometru cu intervale

Dacă activați vizualizarea cronometru pentru sesiunea de antrenament din Meniu rapid, cronometrul începe la începutul sesiunii de antrenament. Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a opri cronometrul și a începe unul nou.

Dacă ați adăugat cronometrul în vizualizările de antrenament ale profilului sportiv pe care îl utilizați, puteți porni cronometrul astfel:

Cronometru cu numărătoare inversă

Dacă activați vizualizarea cronometru pentru sesiunea de antrenament din Meniu rapid, cronometrul începe la începutul sesiunii de antrenament. Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a opri cronometrul și a începe unul nou.

Dacă ați adăugat cronometrul la vizualizările de antrenament ale profilului sportiv pe care îl utilizați, porniți-l astfel:

Blocați o frecvență cardiacă, o viteză sau o zonă de alimentare

Cu funcția ZoneLock puteți bloca zona în care vă aflați în acest moment pe baza ritmului cardiac, vitezei/ritmului sau puterii și asigurați-vă că rămâneți în zona selectată în timpul antrenamentului fără a fi nevoie să vă verificați ceasul. Dacă părăsiți zona blocată în timpul antrenamentului, veți primi o notificare pe ceas ca vibrație.

Înainte de a putea utiliza caracteristica ZoneLock pentru a vă bloca zona de viteză/ritm sau zona de putere, trebuie să adăugați vizualizarea antrenamentului Speed ​​/ Pace Graph sau Power Graph în ecran complet în profilurile sportului în care doriți să utilizați ZoneLock din Flow sport setarile profilului.

Blocați o zonă a ritmului cardiac

Blocați o zonă de viteză/ritm

Blocați o zonă de alimentare

Marcați o tură

Schimbați sportul în timpul unei sesiuni multisport

Apăsați ÎNAPOI și selectați sportul la care doriți să vă schimbați. Confirmați selecția cu OK.

Antrenarea cu un scop

Dacă ați creat un țintă de antrenament rapid Pe baza duratei, distanței sau caloriilor din serviciul web Polar Flow și l-ați sincronizat cu ceasul dvs., veți avea următoarea vizualizare țintă de antrenament ca vizualizare implicită a primului antrenament:

Dacă ați creat un obiectiv pe baza duratei sau distanței, puteți vedea cât mai rămâne pentru a vă atinge obiectivul.

Dacă ați creat un obiectiv bazat pe calorii, puteți vedea câte calorii rămân de ars din obiectivul dvs.

Dacă ați creat un țintă de antrenament rapid Pe baza duratei, distanței sau caloriilor din serviciul web Polar Flow și l-ați sincronizat cu ceasul, veți avea următoarea vizualizare țintă de antrenament ca vizualizare implicită a primului antrenament:

Consultare Planificați-vă antrenamentul pentru instrucțiuni despre cum să creați obiective de formare.

Schimbați fazele în timpul unei sesiuni pe etape

Faza se va schimba automat când terminați o fază. Ceasul vă anunță prin intermediul unei vibrații atunci când schimbă faza.

Vizualizați informațiile țintă de formare

Notificări

Dacă vă antrenați în afara zonelor planificate de ritm cardiac sau de viteză/ritm, ceasul vă anunță cu o vibrație.