Evaluări Google

Mai mulți pacienți vor să vă împărtășească experiența

munca sportul

După o viață sedentară după ce am avut două fete care m-au separat de sala de sport, am decis să încep rutina de exerciții fizice, da ... cu 108 kilograme deasupra, după tot felul de îndoieli cu privire la dieta mea, m-am pus în mâinile lui Alejandro nu numai să-mi spună ce nu poate să mănânce, de asemenea să mănânce ce are nevoie

Mărturisesc că mi-a fost foarte lene să încep, dar într-o săptămână am slăbit 3 kilograme. Și, cel mai bine, fără efort, adaptez dieta la nevoile și exercițiile fizice, așa că îmi este foarte ușor să pierd kilogramele neplăcute care m-au deranjat atât de mult. După 3 luni am scăzut la 96 de kilograme și cu un mod de a mânca adaptat mie, datorită acestui lucru, acum pot continua să mă bucur de o stare fizică bună.

Ilie B.

Ce spun oamenii că recent a fost în situația ta?

Practicam Crossfit de un an și jumătate și păream cam blocat, mai ales în exerciții care funcționează cu propria ta greutate. Pe de altă parte, la doi ani după adoptarea unei diete vegetariene, încă nu am reușit să-mi planific corect mesele, chiar știind importanța pe care o are atât pentru performanța sportivă, cât și pentru viața de zi cu zi. În mod normal, când ne gândim la vegetarieni, credem că este un stil de viață sănătos în sine, dar nu trebuie. Am mâncat primul lucru pe care l-am prins și când am putut, și totul pentru că nu am avut timp să organizez mesele și de multe ori nu știam ce este potrivit pentru mine, având în vedere munca mea și sportul pe care îl practic.

Acesta este motivul pentru care l-am contactat pe Alejandro. Din primul moment s-a adaptat nevoilor mele. După un prim interviu în care am vorbit despre stilul meu de viață, obiceiurile mele, munca, sportul, gusturile culinare ... am ajuns la concluzia că pentru a-mi atinge scopul, care era să mă îmbunătățesc în practica Crossfit, a trebuit să scad procentul de grăsime și greutate. Pentru aceasta, Alejandro mi-a făcut un meniu săptămânal incredibil, rețetele erau delicioase, iar dimensiunea porțiilor era surprinzător de mare (când vorbeam despre o dietă hipocalorică, am crezut că va trebui să-mi fie foame, dar nimic nu este mai departe de realitate, chiar de multe ori mi-a fost greu să-l termin. totul). Adevărul este că nu m-a costat nimic să îi urmez instrucțiunile și rezultatele au venit foarte curând.

Săptămână de săptămână, atât pe scară, cât și în oglindă, schimbările au fost vizibile și, de asemenea, în performanța mea la cursurile Crossfit. Am slăbit puțin peste 6 kg în două luni, fără a pierde masa musculară, fizic am arătat mult mai bine și m-am simțit mult mai ușor când lucrez exerciții cu propria mea greutate, cum ar fi chin-up-uri, flotări, fluturi pentru mâini ... și, de asemenea, am păstrat aceeași forță exercițiilor de haltere. Am fost minunat și încă mai sunt.

Cu ajutorul lui Alejandro, am reușit să performez mai bine la nivel sportiv și să mă simt mai bine atât fizic, cât și psihologic, de asemenea, m-a ajutat să integrez un stil de viață sănătos în ziua mea, lucru foarte important pentru a menține aceste schimbări pe termen lung.

Pentru toate acestea, aș recomanda oricui are nevoie de ajutor la alimentație, fie că are un obiectiv sportiv sau de sănătate, să se pună pe mâna unui nutriționist înregistrat, cum ar fi Alejandro. Este un mare profesionist și o persoană care vă poate sfătui să vă atingeți obiectivele, la fel cum a făcut cu mine.