Și nu mă refer la „dizabilitatea” specială, ci la cea specială că și eu contez, exist și eu și trebuie să am grijă de mine și să fac mai multe pentru mine.

Săptămâna aceasta am început calea către noul meu

Vreau să slăbesc, m-am săturat să fiu grasă. Obosesc urcând scările, stau în jur să nu fac „nimic” și, deși nu mănânc mult, știu, de asemenea, că ceea ce mănânc nu este cel mai bun pentru corpul meu și pentru sănătatea mea, peste 6 luni voi avea 30 de ani vechi și este mai bine să începeți acum!

Tind să mă îngraș ușor, am fost întotdeauna așa, de când eram copil am făcut mișcare și cred că asta m-a ajutat să mă mențin, dar în acești ani am fost mamă pentru că nu am putut găsi timpul să fac atunci când Elías era copil, am simțit că nu pot să-l părăsesc. În caz contrar, era o mamă proastă, când a intrat la școală trebuia să fie în căutarea acasă, în caz că sună despre ceva sau îl petrec la școală ajutând pentru că a fost în consiliul de administrație, apoi Eva a intrat în viața noastră și încă o dată a trebuit să fiu foarte conștientă de ea, iar părăsirea ei nu a fost ușoară, pur și simplu pretexte, și din moment ce nu am putut părăsi casa, deoarece în mai multe rânduri am Am încercat să fac mișcare aici, dar mi-a fost ușor să pierd motivația.

De luni de zile pe Instagram am văzut o mamă a unui copil cu sindrom Down munca ei de zi cu zi pentru a slăbi, am văzut-o că se formează și asta m-a motivat, am vorbit cu ea și am început deja.

Și din moment ce vreau ca această dată să fie ultima, am decis să o fac publică, pentru că cred că îmi va oferi o motivație mai bună și mai mult angajament și poate cineva se va simți motivat să o facă, cu excepția cazului în care sunt singura mamă cu scuze 😉

mame

Shakeology

Prietenul și antrenorul meu (antrenor) mi-au recomandat acest produs, din următoarele motive:

  • Suprimă pofta de zahăr și de junk food
  • Promovează pierderea în greutate
  • Creșteți nivelurile de energie
  • Îmbunătățește digestia și regularitatea
  • Sprijină sistemul imunitar
  • Susține sănătatea cardiovasculară

Când l-am văzut, primul lucru pe care l-am crezut sunt bani, dar prietena mea a insistat și i-am văzut rezultatele când am ingerat aceste shake-uri, așa că am decis să-l comand, se vinde doar online și nu există expedieri în Mexic, așa că am luat avantajul faptului că unele rude mergeau la Houston cu alte rude, pentru a-i ordona să ajungă acolo și să mi le aducă când se întorc

De luni până miercuri începeți cu o curățare, luați milkshake-ul de trei ori pe zi și două gustări pe zi: un măr dimineața și o salată după-amiaza/seara, prima zi a fost foarte dificilă datorită gustului shakeologiei, dar în ziua a doua m-am îmbunătățit când mi-am dat seama că trebuie să-l lichefiez mai mult, dar a început să apară foamea, în a treia zi deja nu puteam să suport foamea, dar uff până am terminat cele trei zile

Am uitat să mă cântăresc înainte, dar m-am măsurat, și doar cu această „curățare” am coborât 5 cm de talie, 3 cm de piept și 2 de șolduri, dar mai este încă un drum lung de parcurs.

Geanta acestui produs este pentru 30 de fotografii, costă 129 de dolari și mă va rezista puțin mai puțin de o lună, sunt încă nehotărât dacă voi continua să îl cumpăr, dar dacă doriți mai multe informații, îl puteți găsi aici: http: //www.shakeology. com /

Exercițiu

Mergând la o sală de gimnastică este dificil pentru mine din cauza calendarului și a locației, cursurile de Zumba pe care le dau peste tot sunt cam dificile pentru mine din cauza salturilor și a genunchilor mei, așa că prietenul meu mi-a recomandat un antrenor de 10 minute. Mărturisesc că nu am auzit-o niciodată și nu știam cine este Tony Horton până nu am făcut o mică cercetare și mi s-a părut interesant.

Faceți mișcare în doar 10 minute și pierdeți în greutate? INTELIGENT! Desigur, citind mai bine pachetul, mi-am dat seama că, desigur, poți pierde în greutate în 10 minute, dar va dura timp, deci de aceea îți oferă opțiunea „accelerată” și sunt 30 de minute

Și astăzi am început, din motive de timp, nu puteam face decât 10 minute dimineața și credeți-mă că am ajuns să transpire, dureros și mai târziu voi face celelalte 20 de minute

Mănâncă mai bine

Aceasta este partea complicată, sunt momente în care va trebui să mă obișnuiesc să mănânc mai bine, nu va fi ușor să știu, dar voi face tot posibilul să o realizez.

Voi folosi scara Michi ca bază, care nu este o dietă, ci un plan alimentar pentru a mânca mai bine și care va crește șansele de a pierde în greutate

Există 5 mese, dintre care puteți mânca 1 și 2, chiar 3, dar măsurați și chiar mai bine evitați 4 și 5. Nu primiți cantități de mâncare sau altceva, dar voi urma o dietă de 1600 de calorii pe zi

mic dejun: 400 cal (shakeology)
gustare 1: 200 cal
alimente: 400 cal
gustare: 200 cal
cina: 400 cal

Mai presus de toate, oprește sifonul, pe care începusem să-l beau din nou mult și încearcă să insufle o dietă mai bună copiilor mei

Scopul meu

Este să pierzi cel puțin 20 de kilograme, dacă poți mai mult!

Acum, momentul adevărului, pe care îmi pare rău să îl public, dar care va fi necesar pentru ca ei să vadă transformarea mea

Marți 20 august 2013 am cântărit: 83 de kilograme, luni am făcut și măsurători și astăzi am făcut fotografii

Așa că, în fiecare joi, voi veni să-ți spun cum stau 🙂 încurajează-mă! pentru că voi avea nevoie de ele 🙂