În cadrul hrănirii noastre speciale pentru bebeluși la bebeluși și multe altele, vom vorbi astăzi despre o întrebare care. În ciuda dificultăților pe care le-ar putea implica viteza vieții moderne, ni se pare esențial ca copiii să primească o educație nutrițională adecvată și exemple pozitive de hrană, precum și să fie unul dintre pilonii comunicării familiale. Este despre timpul pentru a mânca în familie.

copiii noștri

Familia educatoare de nutriție

Rolul familiei în stiluri de viață sănătoase are o importanță enormă. Copiii învață mai mult decât ceea ce spunem noi, decât ceea ce facem noi. Adică, copilul care trăiește într-o familie în care mănâncă sănătos va mânca sănătos, dar copilul care nu mănâncă împreună cu părinții și care, în plus, nu mănâncă corect, își va asuma cu greu importanța unei diete echilibrate natural și nu va fi obișnuit să mănânce lucrurile potrivite.

Este inutil să zdrobiți că trebuie să mâncați fructe, legume și leguminoase dacă părinții nu le mănâncă sau nu stau să le mănânce împreună cu copiii lor.

Și trebuie să fim clari că mâncați împreună cu copiii noștri îi va ajuta să recunoască tiparele noastre alimentare și să le reproducă și să încorporeze obiceiuri nutriționale corecte, cu condiția, desigur, să le avem noi înșine.

Prin urmare, mâncați în familie, Acesta va promova sănătatea copiilor noștri acum și, de asemenea, în viitor, deoarece o mare parte din ceea ce contează obiceiurile de viață sănătoase se bazează pe ceea ce se practică în copilărie și pe exemplul părinților.

Desigur, în mese de familie, Va fi necesar să alegeți un meniu preferabil de casă și echilibrat, cu legume din abundență și preparate sănătoase și gustoase. Masa de familie ar trebui să fie un moment pentru modelarea moderației și a alegerilor sănătoase. În plus, putem profita de ele pentru a introduce noi alimente, deoarece exemplul părinților este un mare stimulent pentru copii.

Bunele obiceiuri culinare

În ciuda faptului că viața modernă împiedică uneori copiii să stea jos pentru a mânca cu părinții lor, ne putem organiza oricând astfel încât cel puțin una dintre mesele zilei să fie făcută ca o familie sau să dedicăm weekendul să fim împreună.

Pe lângă mâncare, una dintre fațetele pe care le putem întări este aceea de a le insufla copiilor obiceiuri culinare bune și de a-i învăța, încetul cu încetul, să gătească.

Ideal ar fi să pregătiți mese, care pot fi simple, toate împreună în bucătărie, cerându-le fiecărui copil colaborarea în funcție de abilitățile sale. Spălați legumele, curățați morcovii sau cartofii cu un cojitor, pregătiți niște gustări, puneți masa sau ne ajutați într-un vas care nu este periculos va crește implicarea copilului în bucătărie, și, în plus, mândria lor pentru mâncarea pe care o servim.

Aspectul social al mâncării

Nu trebuie să uităm aspectul social al mâncării. Și este, de asemenea, în familie, așezându-se să mănânce împreună va ajuta membrii familiei să se cunoască mai bine și să aibă timp să vorbească, să-și spună știrile și gândurile, să primească sprijin și sfaturi și să se simtă mult mai aproape unul de celălalt.

Dacă mâncăm împreună cu copiii noștri, îi vom putea cunoaște mai bine și ei ne vor cunoaște și pe noi. Crearea unei relații sănătoase, hrănitoare emoțional și știind că celălalt ne cunoaște și ne înțelege este baza reală pentru o bună comunicare în familie.

Obiceiuri emoționale proaste la masă

Mâncarea împreună este un moment pentru a vorbi și a ne cunoaște mai bine, bucurându-ne de mâncare. Dar nu uitați că mâncarea este necesară pentru o digestie corectă, un mediu plăcut și respectuos.

Dacă ne așezăm cu toții să mâncăm împreună, nu este momentul să facem muști, să ne certăm, să țipăm sau să presăm continuu pentru ca copilul să mănânce totul. Nu există mâncare mai proastă decât cea făcută cu tensiune și maniere proaste. Cel mai prost obicei la masă este să folosim acel moment pentru a da vina pe copil ceea ce nu ne place la el, să-l judecăm sau să-l certăm.

O modalitate de a începe masa corect este ca toți să participe la pregătirea și la pregătirea mesei, cu o atmosferă bună, fără grabă, și prin redarea unei muzici moi în fundal care ne place tuturor, dar care nu întrerupe conversațiile. Repet, nu este un moment de certare, ci de discuții relaxate și încrezătoare.

Desigur, masa de familie trebuie făcută fără televizor în fundal, și mai presus de toate, fără știri pline de imagini violente. Dacă vrem să vedem știrile sau să vorbim despre probleme de muncă, trebuie să alegem un alt moment în care copiii noștri fac alte activități. Nu este corect să îi acuzăm de negativitate sau agresivitate în timp ce mănâncă lângă noi, ceea ce au cu adevărat nevoie în atenția noastră activă, nu televizorul de fundal.