100 de grame de ceapă de primăvară sau arpagic (include capace și bulb), crude conțin 7,3 grame de carbohidrați, 2,6 grame de fibre, 1,83 grame de proteine, 16 miligrame de sodiu și 89,83 grame de apă

ceapă

100 de grame de ceapă de primăvară sau arpagic (include capace și bulb), crude conțin 32 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.

Ceapa de primăvară sau arpagicul (include capacele și bulbul), crude au 0 miligrame de colesterol și 0,19 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (997 mg), Vitamina B-9 (64 mg) sau Vitamina K (207,0 µg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de ceapă de primăvară sau arpagic (include tapas și bulb), crude au 7,3 g de carbohidrați, 2% din ceea ce aveți nevoie pe zi.

100 de grame de ceapă de primăvară sau arpagic (include capace și bulb), crude conțin 2,33 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de ceapă de primăvară sau arpagic (include capace și bulb), crude au 16 mg de sare, 1% din necesarul zilnic total.

100 de grame de ceapă de primăvară sau arpagic (include capace și bulb), crude conțin 89,83 grame de apă, 89% din greutatea totală.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de ceapă de primăvară sau arpagic (include capace și bulb), crude au 1,83 gr de proteine, 2% din totalul necesităților zilnice.

Vitamine recomandate

Vitaminele pot fi atât solubile în apă (vitaminele C și B), fie solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu sunt depozitate mult timp. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism mulți ani, astfel încât este nevoie de mult mai mult timp pentru a dezvolta un deficit.

Unele dintre vitaminele din Ceapă de primăvară sau Arpagic (inclusiv capsule și bulb), crude sunt: ​​Vitamina A (997 mg), Vitamina B-9 (64 mg) și Vitamina K (207,0 µg).

Minerale recomandate

Organismul are nevoie de multe minerale, acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă în mod normal toate mineralele esențiale.

Unele dintre mineralele găsite în Ceapă de primăvară sau Arpagic (include capace și bulb), brute sunt: ​​Potasiu (276 mg), Calciu (72 mg) și Fosfor (37 mg).