Peștele, bibanul de mare, Atlantic, crud au 61 de miligrame de colesterol și 3,17 grame de grăsime.

pește

100 de grame de pește, biban de mare, Atlantic, brut nu conțin carbohidrați, nu conține fibre, 17,78 grame de proteine, 56 miligrame de sodiu și 78,03 grame de apă

100 de grame de pește, croaker, Atlantic, crud conțin 104 calorii, 5% din totalul zilnic necesar.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (41 mg), Vitamina B-3 (4,2 mg) sau Vitamina B-12 (2,50 mg).

Nutrienți

Peștele, bibanul de mare, Atlantic, crud nu au carbohidrați

Peștele, bibanul de mare, Atlanticul, crudul nu are zahăr

Peștele, bibanul, Atlanticul, crudul nu are fibre

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pește, biban de mare, Atlantic, crud au 56 mg sare, 4% din necesarul zilnic total.

100 de grame de pește, croaker, Atlantic, crud conțin 78% apă, 78,03 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de pește, biban de mare, Atlantic, crud au 17,78 gr de proteine, 34% din totalul necesar zilnic.

Vitamine recomandate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.

Unele dintre vitaminele din pește, biban, Atlantic, crud sunt: ​​Vitamina A (41 mg), Vitamina B-3 (4,2 mg) și Vitamina B-12 (2,50 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.

Unele dintre mineralele care se găsesc în pește, biban, Atlantic, crud sunt: ​​potasiu (345 mg), fosfor (210 mg) și sodiu (56 mg).

Câte calorii are?

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi la mai puțin de 130 de miligrame.