Pește, somn, canal, sălbatic, crud
Peștele de somn are 58 de miligrame de colesterol și 2,82 grame de grăsime.
100 de grame de pește de somn nu conțin carbohidrați, nu au fibre, 16,38 grame de proteine, 43 miligrame de sodiu și 80,36 grame de apă
100 de grame de pește de somn conțin 95 de calorii, 5% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (50 mg), Vitamina B-12 (2,23 mg) sau Vitamina D (12,50 µg).
Nutrienți
Peștele de somn nu are carbohidrați
Peștele de somn nu are zahăr
Peștele de somn nu conține fibre
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pește de somn au 43 mg de sare, 3% din necesarul zilnic total.
100 de grame de pește de somn conțin 80% apă, 80,36 grame.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de pește de somn au 16,38 gr de proteine, 32% din totalul necesităților zilnice.
Vitamine recomandate
Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.
Vitaminele esențiale prezente în peștii de somn sunt: Vitamina A (50 mg), Vitamina B-12 (2,23 mg) și Vitamina D (12,50 µg).
Minerale recomandate
Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.
Potasiul (358 mg), fosforul (209 mg) și sodiul (43 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în peștii de somn.