25 iulie 2016 - Ziua 8 a mesei și a planului de exerciții
Vederi de la urcarea către portul La Cabra, între Almuñécar și Granada
În ceea ce privește exercițiile fizice, în weekend nu am vizitat sala de sport, ci dimpotrivă activitatea mea fizică a fost mult mai mare decât în restul săptămânii. Atât sâmbătă, cât și duminică am făcut plimbări cu motocicleta - cea de duminică de aproape 300 km, în principal pe drumul montan dintre Almuñécar, traseul La Cabra și Alpujarras. Ieșirea pentru a merge cu motocicleta pe drumurile montane necesită, pe lângă o anumită abilitate, multă rezistență, mai ales vara. Pe motocicletă, în timp ce circulă într-un mod sportiv, se exercită în special cvadricepsul, dar și bicepsul femural, abdominalele, pieptul și brațele în general. Pe pistă, uzura este logic mult mai mare. Dar nu totul a fost motociclete și peisaje fabuloase în weekend. De asemenea, am avut ședința mea de baie în piscină, care este ca ridicarea greutăților 🙂 (Tati trage-mă, tati mă prinde, tati sare cu mine ... dacă ai copii știi la ce mă refer).
Luni aceasta, înapoi la sala de sport, unde au jucat abs. La fel ca restul zilelor anterioare, în momentul de față doar un singur grup muscular, începând antrenamentul cu puțin HIIT.
Iată descrierea grafică a unor exerciții pentru spate
- Mesele zilnice și planul de exerciții PIERDEAȚI FERICILE FĂRĂ SLIMMING
- Plan de șoc pentru a pierde în greutate SLIMMING FĂRĂ MIRACLE
- Pierde în greutate Planul lui Drew Barrymore de a slăbi 11 kilograme în 3 luni
- Top 5 exerciții de slăbire după operația cezariană - Slăbiți acasă
- Cei mai răi 6 aditivi folosiți în alimente SLIMMING FĂRĂ MIRACLE