Răceala este una dintre cele mai bune arme pentru a îmbunătăți circulația sângelui în corpul nostru și mai ales în picioare
Creșterea temperaturilor aduce cu mulți oameni o agravare a circulatia sangelui ceea ce are ca rezultat o mai mare retenție de fluide în unele părți ale corpului precum picioare. Acest lucru face ca picioarele noastre să se simtă mai grele și ne deranjează atunci când mergem, alergăm, facem exerciții. Din acest motiv este necesar să ne apucăm de treabă și să evităm circulația deficitară în picioarele derivate din căldură.
Frigul este una dintre cele mai bune arme pentru a îmbunătăți circulația sângelui în corpul nostru, și în special în picioare. Din acest motiv, trebuie să o facem obișnuită atunci când vine vorba de combaterea circulației deficitare. Pentru început, vom recurge la un clasic în cadrul tratamentelor pentru îmbunătățirea circulației sângelui, acesta este aplicarea dușurilor cu apă rece în picioare. Acestea trebuie să le aplicăm cel puțin de doua ori pe zi pentru a relaxa picioarele și a le îmbunătăți starea.
masaj delicat faptul că putem aplica pe picioare cu apa rece care iese din duș poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Venele sunt însărcinate cu transportul sângelui înapoi la inimă și în cazul celor din picioare, ele acționează împotriva forței gravitației la fiecare pas pe care îl facem. Apa rece, aplicată în sus, de la glezne până la genunchi, este un masaj excelent pentru a ajuta la reactivarea acelei circulații care își propune să revină în inimă.
Apă rece pe picioare activează funcția venoasă ameliorând senzația de greutate și durere. De asemenea, când vine vorba de preveni patologiile Legat de circulația deficitară, acesta oferă o altă serie de recomandări importante, printre care: desfășurarea de activități sportive, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe bicicletă, care promovează irigarea adecvată; evitați supraponderalitatea, purtați un toc adecvat (2 - 3 cm.) și efectuați masaje simple, de la picior la coapsă, pentru a ajuta la creșterea vitezei de întoarcere venoasă.
Alte sfaturi pentru îmbunătățirea circulației în picioare.
înclinarea patului Este important să se obțină o circulație mai bună: trebuie să ridicăm piciorul patului cu câțiva centimetri deasupra tăbliei sau, în caz contrar, așezați picioarele pe perne.
Îmbunătățiți drenajul din aceleași folosind cârpe înmuiate în apă rece și așezați-le pe picioare când mergem la culcare. Îi vom acoperi întreaga suprafață cu cârpe umede și apoi cu prosoape uscate pentru a menține picioarele reci și astfel stimula circulația sângelui la maxim în timp ce ne odihnim. O altă opțiune este de a face băi de contrast. Frigul și căldura au utilizări și beneficii diferite, dar în cazul apei, temperaturile alternative sunt indicate pentru a îmbunătăți circulația.
masaje Sunt un alt remediu pe care trebuie să îl luăm în considerare pentru a ne îmbunătăți starea picioarelor, și anume că cu ele vom stimula circulația sângelui, accelerându-l și îmbunătățind revenirea. Ceva care va preveni acumularea de lichide în această parte a corpului. Putem oferi aceste masaje noi înșine sau altcineva ni le poate aplica. Pentru a le efectua, putem folosi creme răcoritoare cu efect de gheață care vor crește efectele masajului.
sedentarismul este un dușman direct de la o circulație bună, deci trebuie să faci ceva sport. Prin urmare, este necesar să ne ridicăm să mergem, să alergăm, să mergem cu bicicleta sau să facem orice tip de activitate care ne activează corpul și ne ajută să rămânem activi.
Din ce în ce mai mulți oameni sunt preocupați de simptomele legate de circulația slabă, cum ar fi senzația de greutate la picioare, în general însoțită de durere și crampe. Aceste simptome pot fi legate de insuficiența venoasă cronică (CVI), o boală care constă în dificultatea pe care o prezintă venele de a returna corect sângele în inimă. Această afecțiune este atât de obișnuită încât, în principiu, nu este gravă, putând ajunge să declanșeze altele complicații dupa cum apariția varicelor sau risc crescut de formare a cheagurilor de sânge (tromboflebită).
Beneficiile dușurilor reci
În cazul suprasolicitării și al leziunilor musculare, în special la sportivi, pătrunderea în apă rece este un tratament bun ca antiinflamator acut:
- De ce apa rece este cel mai bun aliat pentru a avea o față bună Frumusețe, The Latest S Fashion EL PAÍS
- Înotul în apă rece te ajută să slăbești mai mult
- Lumină cu infraroșu pentru a vă îmbunătăți corpul Operațiunea Transformator
- Nutrienți Patru băuturi probiotice de casă pentru a îmbunătăți apărarea
- Pro 20 Select - Agitare proteică pentru a se amesteca cu apă - Produs Herbalife