Abonați-vă la Vitónica
Tot ceea ce este o tendință nouă în fitness atrage atenția și te încurajează să o încerci. mașini vibratoare sunt un exemplu în acest sens. Cu o bază care vibrează și în care ne punem deasupra, putem obține beneficii, mai ales la nivel muscular Da articulat, dar nu totul este bun cu acest tip de mașină. În opinia mea, aceste mașini sunt utile, dar numai pentru un grup mic de oameni și sub supraveghere adecvată.
La persoanele cu hipertensiune, leziuni, migrene, gravide sau epileptice utilizarea sa este exclusă deoarece vibrațiile nu sunt benefice pentru acestea. Deci, ce beneficii beneficiați de vibrații? Când corpul nostru vibrează, un sistem de stabilizare este pus în mișcare prin contracții musculare și de aici se presupune că beneficiem tonifiază mușchii. Dar este clar că, dacă ajungem doar pe partea de sus și începem să vibrăm, beneficiile nu vor fi multe.
De aceea secretul acestei mașini este să știm cum să o folosim, adică să adoptăm acele poziții prin care mușchii noștri vor beneficia prin vibrații. Un exemplu, la schiori a fost folosit adoptând diferite poziții de odihnă pentru a obține o propriocepție mai mare și a face o muncă musculară complementară.
in orice caz, Trebuie să slăbească?. Absolut nu. Vibrațiile nu accelerează ritmul cardiac sau provoacă contractarea unor grupuri musculare mari, prin urmare mașinile vibratoare nu sunt foarte eficiente atunci când vine vorba de slăbit. Există studii care sugerează pierderea de grăsime la rozătoare, dar până acum la om nu a fost cazul unei persoane care a obținut pierderi semnificative de grăsime cu singura utilizare a acestor mașini. Pentru a pierde grăsime exercitii aerobice este pentru cei mai buni, iar acesta nu este un aparat aerob.
De aceea, la început spun că beneficiile acestei mașini vor fi pentru un grup mic de oameni. Cei în care vibrațiile și munca musculară beneficiază de performanța sportului lor. Dar pentru sportivii populari nu are prea mult sens, deoarece orice exercițiu aerob sau greutate va produce beneficii mai mari în același timp.
Desigur, pentru gusturile culorilor și vor exista persoane care, atunci când o folosesc, se simt mai bine și mai tonifiate, personal nu am observat niciun beneficiu. În plus, faptul că majoritatea sălilor de sport nu au acest aparat mă face să cred că, pe lângă faptul că este scump, nu convinge lumea fitnessului. Și tu, ce crezi despre aceste mașini?
Împărtășesc Sunt utile mașinile vibratoare?
- Testele de intoleranță alimentară sunt utile pentru ceva The HuffPost
- Avantajele și dezavantajele lucrului cu mașini sau gantere - CMD Sport
- Ce sunt rolele de jad și alte pietre și la ce servesc - Bulevar Sur
- Trei mașini pentru a vă instala sala de gimnastică ideală
- Dacă aveți niște grăsimi acumulate în abdomen, șold, pierdeți-le înainte de volum sau nu