Dacă sunteți familiarizați cu dietele, știți că carbohidrații sunt considerați cel mai rău dușman al vostru. Te obligă să uiți de pâine, paste și tot ceea ce în mintea noastră este o încântare, iar dacă ești unul dintre cei cărora le lipsește voința, nu vor trece mai mult de 5 zile înainte de a cădea în ispită.

care

Așa că uitați de dieta ketogenică numai cu proteine. Bob harper, antrenor de vedete ca Ellen Degeneres Da Ben mai liniștit, are o metodă mult mai logică: dieta super glucidică.

Autorul și fostul antrenor al emisiunii TV The Biggest Loser a suferit un stop cardiac la începutul acestui an, determinându-l să adopte acest nou mod de a mânca. Recent, el a declarat pentru Byrdie.com: „Glucidele sunt bune. Mănâncă-le”.

Povești la modă

Acest lucru a provocat destrămarea lui Kim Kardashian și Kanye West

Kylie Jenner a încetat să-i urmărească pe Rosalía, Sofia Richie și alte persoane din cercul ei interior

Nu, zvonurile pe care le-ați citit despre Kanye West și Jeffree Star nu sunt adevărate

Dar este cu adevărat sănătos să le mănânci? Să vedem premisa acestui regim care revoluționează Hollywoodul.

Potrivit Women’s Health, faptul că dieta se numește Super Carbs nu înseamnă că ai de gând să le consumi tot timpul. De fapt, sunt incluse cantități moderate de acesta, pe lângă grăsimi și proteine. Este opusul unei diete bogate în grăsimi, cum ar fi ceto.

Tipul de carbohidrați pe care îl consumați este, de asemenea, important. Bob El explică că consideră „superhidrații de carbon”, alimentele dense în fibre care acționează ca o sursă de combustibil pentru organism și au o digestie mai lentă. Aceasta înseamnă 100% pâine cu cereale integrale și cartofi dulci.

Dieta recomandă, de asemenea, să vă consumați carbohidrații mai devreme în timpul zilei (sau înainte de a face mișcare) pentru a vă menține nivelul de energie.

Pentru a vă face o idee, asta mănâncă antrenorul într-o zi după propunerea sa.

Mic dejun: iaurt grecesc fără grăsime, cu fructe de pădure proaspete și o linguriță de unt de nuci.

Pranz: o "SALATA MARE cu multa ardei si pui", garnisita cu avocado si otet balsamic.

Cina: legume prăjite pe orez brun cu pește sau pui.

Harper vă asigură că prin dieta dvs. nu numai că veți pierde o greutate semnificativă și vă veți reduce talia, dar veți termina de mâncat și vă veți simți fericiți și plini.