Mazărea, păstăile comestibile, crude au 0 miligrame de colesterol și 0,20 grame de grăsime.

mazăre

100 de grame de mazăre, păstăi comestibile, crude conțin 7,6 grame de carbohidrați, 2,6 grame de fibre, 2,80 grame de proteine, 4 miligrame de sodiu și 88,89 grame de apă

100 de grame de mazăre, păstăi comestibile, crude conțin 42 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (60,0 mg), Vitamina A (1087 mg) sau Vitamina B-9 (42 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de mazăre, păstăi comestibile, crude au 7,6 grame de carbohidrați, 3% din nevoile tale zilnice.

100 de grame de mazăre, păstăi comestibile, crude conțin 4 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de mazăre, păstăi comestibile, crude au 4 mg sare, 0% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de mazăre, păstăi comestibile, crude conțin 88% apă, 88,89 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de mazăre, păstăi comestibile, crude au 2,80 gr de proteine, 4% din totalul necesităților zilnice.

Vitamine recomandate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.

Vitamina C (60,0 mg), Vitamina A (1087 mg) și Vitamina B-9 (42 mg) sunt unele dintre vitaminele din mazăre, păstăi comestibile, crude.

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.

Unele dintre mineralele găsite în mazăre, păstăi comestibile, crude sunt: ​​Potasiu (200 mg), Fosfor (53 mg) și Calciu (43 mg).