CE ESTE HIPNOZA?

auto-hipnoză

Starea hipnotică este o stare naturală care apare spontan și zilnic tuturor, în care persoana își concentrează gândurile prin abstractizarea din mediul său.

De exemplu, vi se poate întâmpla atunci când călătoriți cu autobuzul, atât de concentrat gândindu-vă la lucrurile voastre, încât cu greu vă dați seama de ruta pe care ați trecut. De asemenea, citind o carte bună sau urmărind un film interesant, în care trăiești evenimentele care sunt povestite acolo, uitând că stai pe canapea. Se poate întâmpla chiar și atunci când vă aflați într-un fel de proces creativ, poate vă simțiți foarte inspirați sau proiectați ceva nou, determinându-vă să nu mai acordați atenție altor lucruri, cum ar fi că plouă afară.

În hipnoza clinica această capacitate creativă și de abstractizare este îmbunătățită în beneficiul clientului. Pentru aceasta, există tehnici specifice pentru inducerea stării hipnotice, care pot fi aplicate de către hipnoterapeut sau de către persoana însăși odată ce le-a învățat (auto-hipnoza).

Aceste tehnici pot include metode plăcute de relaxare care implică o poziție confortabilă și închiderea ochilor; Există însă și tehnici de trezire a hipnozei care pot fi aplicate la locul de muncă, mergând pe stradă sau pregătind o salată. Cu aceasta vreau să subliniez că hipnoza nu înseamnă pierderea conștienței sau pierderea controlului sau punerea voinței noastre în mâinile altei persoane (puteți citi mai jos „MITURI FALSE DESPRE HIPNOZĂ”).

„Hipnoza facilitează experiența sugestiilor, dar nu forțează să aibă astfel de experiențe”
(Kirsch, 1994)

De asemenea, vrem să influențăm naturaleţe a procesului și, prin urmare, în cadrul acestuia universalitate (toți oamenii pot experimenta starea hipnotică).

Hipnoza este un instrument eficient care utilizează și îmbunătățește propriile resurse interne, pentru a ne modifica punctul de vedere și poziția în fața unui conflict, fără a încerca să-l evităm sau să-l uităm, ci abordându-l activ și eficient, găsind soluții și alternative. Cu hipnoza, inconștientul este încurajat să își genereze propriile răspunsuri creative, restabilind echilibrul emoțional și atingând obiectivul rapid și în siguranță.

CE SCOPURI AU?

În timpul stării hipnoide, tendința de a fi alert, anxios și conștient de detaliile care ne înconjoară scade, pentru a concentra atenția asupra gândurilor, senzațiilor sau abstractizărilor care ne interesează cu adevărat. Cu aceasta ne concentrăm gândurile și emoțiile după bunul plac, învățând să le gestionăm într-un mod care facilitează schimbarea dorită.

În stare de transa hipnotica suntem capabili să transcendem modul nostru obișnuit de gândire și simțire, ceea ce ne permite să descoperim noi opțiuni pentru a ne îmbunătăți adaptarea la mediu.

Obiectivul terapeutic se va baza pe interesele și dificultățile pe care fiecare le identifică și dorește să le îmbunătățească. Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că hipnoza este indicată în special în:

  • Tratamentul tulburărilor psihosomatice
  • Managementul stresului și reducerea anxietății
  • Schimbați obiceiurile dăunătoare pentru alte stiluri de viață mai sănătoase
  • Facilitați controlul durerii
  • Psihoprofilaxia chirurgicală

La fel, auto-hipnoza poate ajuta la dezvoltarea unei fațete personale, chiar și atunci când nu există patologie, realizând:

  • Dezvoltă o atitudine mentală pozitivă
  • Creșterea concentrației, atenției și memoriei
  • Mai mare autocontrol, securitate și încredere în sine
  • Relaxarea fizică și mentală
  • Scade temerile
  • Schimbați comportamentele și condiționarea
  • Descoperiți noi învățături
  • Facilitați luarea deciziilor și rezolvarea problemelor
  • Odihnă mai bună în timpul orelor de somn
  • Creați autosugestii care vă aduc mai aproape de propriile obiective

MITURI FALSE DESPRE HIPNOZĂ

Există un număr mare de concepții greșite care orbitează în jurul hipnozei, multe dintre ele cauzate de programe și emisiuni de televiziune, precum și de lipsa de cunoaștere a ceea ce este hipnoza. Hipnoza clinică și ericksoniană.

Ca o consecință a acestor mituri, se crede adesea că persoana aflată sub hipnoză își pierde cunoștința și voința, că este o formă de somn, că se află sub controlul hipnotizatorului, că uită totul în timp ce se află în transă sau că indivizii hipnotizabili sunt slabi mental sau inculti.

În realitate, este exact opusul. Persoana hipnotizată ascultă perfect ceea ce spune profesionistul, într-o stare de mare concentrare. Nu doarme, ci trează și lucidă. Voința este intactă, până la punctul în care, dacă persoana nu vrea să fie hipnotizată, nu va intra în transă, deoarece capacitatea de a lua decizii este păstrată în orice moment și nu se va face niciodată nimic din care nu se dorește. Orice sugestie care contravine intereselor și valorilor etico-morale ale persoanei hipnotizate nu va fi acceptată, deoarece persoana respectivă ar ieși automat din transă.

Majoritatea oamenilor își amintesc tot sau majoritatea celor spuse în timpul sesiunii, cu excepția cazului în care terapeutic este necesar să se creeze amnezie prin ordin posthipnotic (în unele cazuri poate apărea și amnezie parțială spontană). În cele din urmă, există o corelație pozitivă între inteligență și hipnotizabilitate deoarece, pentru ca terapia sub hipnoză să fie eficientă, este necesar să ai un grad ridicat de concentrare, imaginație și capacitate de vizualizare creativă.

Există, de asemenea, concepția greșită că în hipnoză persoana își poate dezvălui toate secretele, așa cum s-ar putea întâmpla cu serul adevărului. Având în vedere acest lucru, trebuie amintit că pacientul a venit voluntar la profesionist, deoarece are încredere că îl va ajuta și îl va însoți în procesul său de schimbare. Deci, veți împărtăși hipnotizatorului acele probleme legate de terapia dvs., atâta timp cât doriți să faceți acest lucru, știind că este în beneficiul dvs.

Un alt mit răspândit este că persoana hipnotizată se află întotdeauna într-o transă foarte profundă numită somnambulică. De fapt, hipnoza are anumite etape și ceea ce ne interesează cel mai mult din punct de vedere clinic este că putem lucra cu rezultate foarte bune într-o transă medie sau chiar ușoară.

Și o altă frică neîntemeiată este aceea de a nu putea fi dezhipnotizat. Acest lucru ar fi echivalent cu afirmarea că, atunci când vom fi absorbiți de gândurile noastre în timp ce călătorim cu trenul sau vizionăm un film, nu vom mai conștientiza niciodată mediul înconjurător. Nu este posibil. Cel mai mult se poate întâmpla că reveria ne conduce la un somn fiziologic din care, desigur, te vei trezi normal.

În concluzie, hipnoza este o stare voluntară și confortabilă, cu diferite grade de adâncime, caracterizată printr-o reducere a activității periferice, în care se menține o concentrație specială, cu o suspendare voluntară a capacității logice analitice a emisferei cerebrale stângi, ceea ce duce la un acces mai ușor la procesele inconștiente, facilitând căutarea răspunsuri interne.