medicina

S-a născut acum mai bine de 5000 de ani în India. Este o practică medicală alternativă foarte veche, care înseamnă literalmente „știința vieții”. Filozofia sa are legătură cu prevenirea și promovarea sănătății. Aici, cheile pentru Ayurveda: ce este, pe ce se bazează și cum să îl integrezi în stilul tău de viață.

Deși este foarte vechi, acest sistem medical antic este încă valabil deoarece se bazează pe concepte universale, care sunt chiar folosite de medicina holistică. Propune să urmeze o viață sănătoasă bazată pe obiceiuri bune și rutine pentru a fi bine.

Ayurveda: ce este

„Ayur” înseamnă viață și „veda”, cunoaștere. Ayurveda este, după cum se spune cuvântul, știința vieții. Este una dintre practicile medicale tradiționale din India și a fost recunoscută formal ca sistem medical profesional de către OMS (Organizația Mondială a Sănătății). De fapt, medicina ayurveda coexistă cu medicina alopatică (tradițională) și nu numai că se completează și se integrează între ele, dar, pentru a fi medic ayurvedic, sunt necesari 5 ani de formare.

Abordarea medicinii Ayurveda are legătură cu încorporarea obiceiurilor în viața noastră de zi cu zi pentru a preveni bolile și pentru a vindeca sau rezolva diferite probleme sau disfuncții. A lui abordarea este holistică și înțelege persoana ca o unitate între corp, minte și spirit.

Ce este medicina Ayurveda

Concepută ca „știința unei vieți lungi și fericite”, propune o filozofie care invită fiecare persoană să-și descopere realitatea internă prin îngrijirea sănătății sale ca scop existențial. Un medic Ayurveda îi ajută pe bolnavi să se vindece și pe cei sănătoși să-și mențină sănătatea.

Cheile medicinii Ayurveda

Cunoașterea principiilor și fundamentelor acestei medicine antice este esențială pentru înțelegerea modului în care concepe ființa umană și sănătatea lor:

  • Trece dincolo de simptom și își propune să acționeze asupra cauzei bolii.
  • Se concentrează pe tratamentul cuprinzător al pacientului: corp, minte și spirit (Trinitatea vieții).
  • Folosește resurse terapeutice care, în general, nu sunt luate în considerare în tratamentele cu medicină alopată.
  • Folosiți o mare varietate de remedii, toate de origine naturală.
  • Se concentrează pe restabilirea echilibrului și realizarea întineririi corpului dintr-o căutare zilnică de bunăstare.

  • Acesta susține că există o relație directă între persoană (care ar fi un microcosmos sau o micro-lume) și Univers (macrocosmos). Și că tot ceea ce se întâmplă pozitiv sau negativ în mintea noastră ne afectează direct corpul fizic și invers.
  • Propune o abordare individuală: tratamentele sunt specifice fiecărei persoane care este tratată. De aceea, tratamentele sunt infinite și sunt definite în funcție de ceea ce funcționează pentru fiecare pacient.
  • El subliniază că alimentele sunt medicamente și că medicamentele sunt alimente. De aceea una dintre cheile sale are legătură cu felul în care mâncăm (nutriția Ayurveda).

Filozofia ayurveda

Luați în considerare faptul că Universul este format din cinci elemente: eter, foc, aer, pământ și apă. Toate acestea sunt prezente în toate elementele vieții. Și ființa umană, concepută ca un microcosmos într-un macrocosmos, conține aceste forțe în diferite tipuri de combinații de la naștere.

De acolo, dezvoltă-te teoria Tridosha (Vata, Pitta și Kapha) sau a celor trei tipuri de corpuri sau „doshas”:

  • Dacă eterul și aerul predomină, persoana va avea constituția VATA.
  • Dacă predomină focul și apa, o constituție PITTA.
  • Dacă pământul și apa predomină, o constituție KAPHA.

Trăiește după principiile ayurvedice

Din punctul de vedere al acestei medicamente naturale și alternative, ne îmbolnăvim când dozele dominante se dezechilibrează, când echilibrul care constituie sănătatea fiecărui individ este rupt.

Deci, pe aceste doze medicul Ayurveda acționează atunci când definește tratamentul adecvat pentru fiecare pacient, urmărind îmbunătățirea calității vieții și a bunăstării fizice.

O mare axă de tratament are legătură cu nutriția. Dieta Ayurveda oferă beneficii importante celor care o practică, deoarece, pentru acest sistem medical, tot ceea ce încorporăm este mâncare: aromele, muzica, aromele și chiar oamenii cu care ne împărtășim zilele.

Sfaturi pentru fiecare tip de dosha

Vata: corp de vânt și aer

Sunt oameni foarte energici, creativi, dinamici și flexibili. În general, sunt calmi și fără griji. Caracteristicile corpului său sunt: ​​cadru subțire, piele uscată și mâini și picioare reci.

Dacă vata este în dezechilibru, el poate deveni nesigur, anxios, nervos și este foarte probabil să sufere de constipație, artrită, insomnie și neatenție.

Pentru a contracara excesul de aer, uscăciune și frig, se recomandă să mănânce alimente umede, calde și grele și să evite alimentele ușoare, reci și uscate.

Câteva exemple de alimente recomandate pentru Vata sunt: ​​tuberculii (cartof, cartof dulce, morcov), mai ales dacă sunt gătite sau în piure; bauturi calde; carne (mai bine dacă sunt într-o supă); mere prăjite, struguri, prune și meleaguri și aproape orice lactate. Ar trebui să evite băuturile carbogazoase, cofeina sau ceaiul negru; inghetata; branza tare; nuci (pot, dar în cantitate mică); salată, etc.

Pitta: corp de soare și foc

Pitații sunt oameni fierbinți, calzi, cu o minte rapidă. Sunt oameni cu o digestie bună, lucru care îi ajută foarte mult pentru că au un apetit mare. Au tendința de a avea pielea grasă și un corp muscular.

Mizele dezechilibrate vor fi foarte competitive, vor avea explozii de furie și gelozie și vor fi, de asemenea, nerăbdătoare. Cu acest dezechilibru, pot suferi de boli inflamatorii, cum ar fi alergiile cutanate sau arsurile la stomac.

Pentru a contracara excesul de foc și căldură din corpul lor, se recomandă ca Pittas să mănânce legume dulci și acre, cum ar fi sparanghel, broccoli și salată verde, precum și fructe dulci precum mere, prune și pepene verde. Printre produsele lactate, pot mânca unt nesărat, ricotta și lapte de soia. Aceste alimente vă ajută să vă echilibrați dosha, deoarece sunt umede, grele și reci, "stingând" focul interior.

Dimpotrivă, pittas ar trebui să evite orice fel de condimente fierbinți; băuturi alcoolice puternice și vin; băuturi cu gheață și cafea; pâine dospită, mei, porumb și orez brun; fructe acre, cum ar fi portocala sau căpșuna; brânzeturi tari și smântână.

Kapha: corp de pământ și apă

Oamenii la care predomină acest dosha sunt stabili, iubitori și plini de compasiune și au o perspectivă pozitivă asupra vieții. Sunt la pământ și au un sistem imunitar puternic. Pe de altă parte, kapha tind să fie supraponderali și sunt oameni senini.

Atunci când un kapha se dezechilibrează, este foarte probabil ca el să aibă tendința de a deveni depresiv, să se îngrașe, să se aglomereze și să-și piardă motivația. Ceea ce vă poate ajuta să rămâneți în echilibru este dansul, mișcarea și călătoria.

Kapha este recomandat să mănânce alimente ușoare, calde și uscate. Câteva exemple sunt: ​​legume precum sparanghelul, sfecla și broccoli; mere, pere, cireșe și zmeură; cereale precum granola, fulgi de ovăz și orez basmati; toate condimentele, cu excepția sării; Miere; sucuri concentrate de morcov, cireș, mango.

Kapha ar trebui să evite alimente precum: sare; lapte de vacă și iaurt natural sau din fructe; banana, portocala și lămâia; castraveți, roșii crude, cartofi dulci și măsline.

Frumusețea, conform medicinei ayurveda

Conform acestei abordări, frumusețea, exprimată de păr și piele, reprezintă puterea interiorului. Funcțiile organice, simțurile, emoțiile, mintea și spiritul sunt concepute ca o expresie a frumuseții interioare.

Acest lucru este așa, tocmai datorită acestei filozofii, el vorbește despre rutinele zilnice menite să mențină un echilibru între acțiunile interne și externe. El vorbește despre compasiune, răbdare, dragoste și înțelepciune ca pe un exercițiu zilnic pentru a genera treptat schimbări favorabile pentru a avea cea mai bună viață posibilă.

Ayurveda: produse

Consumul unei diete ayurvedice are multe beneficii și puteți găsi tot felul de rețete ușoare și sănătoase pe Internet. Este important să adăugați un fel de condiment numit "churna" la felurile dvs. de mâncare, amintindu-vă că trebuie să alegeți churna în funcție de dosha dominantă.

În plus, există o mare varietate de produse ayurvedice, care merg dincolo de alimente, precum creme, balsamuri, șampon și balsam, uleiuri etc. O lume de descoperit.