homeopatică

Faceți parte din acel procent ridicat de oameni care suferă de stres? Este foarte probabil că ați experimentat-o ​​ocazional, deoarece este un rău obișnuit astăzi. Atunci când acest lucru este menținut în timp și nu se știe să se gestioneze, pot apărea simptome de anxietate. În funcție de persoană și de gradul de stres sau anxietate, se va recomanda un tratament sau altul. De multe ori, lucrul potrivit va fi să te ajuți de la mai mulți, combinându-i. De la psihoterapie la medicina homeopatică, trecând prin medicamente psihotrope și meditație, există un tratament pentru fiecare persoană. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre posibilele tratamente ale acestor afecțiuni, nu ratați Curs de farmacie . Și continuați să citiți, în acest articol le trecem în revistă pe toate și ne vom opri asupra adecvării homeopatiei.

Când stresul scapă de sub control

Dacă ați citit un pic despre stres, termenii eustress și suferință vă pot fi familiarizați. Este important să le diferențiem, deoarece există momente în care stresul nu este un lucru negativ de combatut:

- Eustress: este stres pozitiv. Vă încurajează să faceți lucruri, să ieșiți din zona de confort și să vă asumați riscuri sigure. Este necesar să fii în mișcare și să nu te blochezi. Reprezintă un beneficiu pentru persoanele instalate în rutine sau obiceiuri sedentare.

- Distress: aceasta este versiunea negativă. Include o serie de stimuli nocivi care te pot slăbi și pot provoca simptome și consecințe la nivel fizic și mental. De obicei afectează negativ bunăstarea persoanei care o suferă și poate duce la suferința de anxietate.

Pe de altă parte, eustresul se poate transforma în suferință fără să-și dea seama. De exemplu, este eustres atunci când te provocezi să depășești un maxim personal. Acest lucru se poate întâmpla în sport sau la locul de muncă, dar ideea este că te motivează și, parțial, te amuză. Când începi să critici și să te împingi prea tare pentru a nu-ți atinge obiectivele, devine stres. Acest lucru, menținut în timp, poate genera anxietate, așa cum am spus deja.

Cum să faci față stresului și anxietății

Cel mai important lucru, ca în toate bolile, este prevenirea. Există câteva tehnici pentru a preveni apariția fiecăruia. Cu alte ocazii, chiar dacă a apărut, dacă nu este încă serioasă sau stabilită, aceste tehnici pot fi, de asemenea, utile. Rețineți-le, deoarece nu este niciodată prea târziu să luați măsuri:

- Mănâncă bine: alege în mod regulat mese sănătoase și ușoare. Digestiile grele și supraponderalitatea vă vor acționa. Nu abuzați de alcool și nu mâncați mese în pauze, nu în timpul muncii, de exemplu. Ori de câte ori puteți, alegeți produse naturale, fără zahăr rafinat și bogate în materie de nutriție. Ele îți vor oferi vitalitatea de care ai nevoie și vei putea face față provocărilor cu un spirit diferit.

- Odihnă: dormi suficient și ia-ți suficiente zile libere de la serviciu, în săptămână și ia-ți concedii. Menținerea unei rutine stresante fără a reconcilia timpul pentru odihnă, odihnă și somn va avea un impact negativ asupra stresului și anxietății.

- Mutați-vă: jucați sport și obișnuiți-vă să duceți o viață activă în general. Mergeți des și profitați de ocazie pentru a scăpa în natură ori de câte ori puteți. Amintiți-vă că este recomandat să aveți cel puțin 30 de minute de activitate pe zi. Lasă scuzele, o jumătate de oră este scoasă din orice rutină.

- Organizați-vă: este esențial să vă organizați timpul, să știți cum să acordați prioritate activităților atunci când nu aveți timp pentru toate și să nu întârziați. Veți observa că sunteți mai relaxat. Încercați să creați un program sau un calendar cu care să lucrați la nivelul activității în timpul săptămânii sau lunii. În acest fel vei evita stresul gândindu-te la tot ce trebuie să faci.

- Decideți-vă: nu amânați luarea deciziilor sau evitați problemele. Cu cât tăiați lucrurile mai repede, cu atât mai bine.

- Ai grijă de relațiile tale cu ceilalți. Menținerea relațiilor sociale vă va permite să vă relaxați și să nu acumulați o cantitate mare de stres.

- Aflați tehnici specifice pentru a controla stresul și anxietatea. Un psiholog vă poate ajuta în acest sens.

Odată ce stresul s-a instalat și nu îl puteți controla, va trebui să luați alte tipuri de măsuri și tratamente.

Tratamentul anxietății cu medicamente psihotrope

Dacă mergeți la medic cu probleme de anxietate, puteți fi direcționat la psihiatru. Acesta, după un studiu al cazului dvs., vă poate prescrie niște medicamente.

Există controverse cu unele dintre aceste medicamente pentru efectele lor secundare. Acestea sunt variate și în multe cazuri includ dependență. Din acest motiv există persoane care refuză să le consume. Astfel, ei le evită efecte secundare, dar pierd și efectul pozitiv pe care îl au asupra anxietății și stresului. Prin urmare, trebuie să găsească o alternativă pentru a face față problemei lor.

Medicină homeopatică pentru anxietate

În cazul persoanelor care nu doresc să ia medicamente psihotrope, homeopatia s-a poziționat ca o mare alternativă utilă. În cazul medicinei homeopate, tratamentul este individualizat, ca și în tratamentul cu medicamente psihotrope. Cu toate acestea, există unele medicamente homeopate că ar trebui să știți pentru utilitatea sa.

Exemple de medicină homeopatică pentru stres

- Passiflora incarnata: este utilizată pentru tratarea problemelor de stres asociate cu modificări ale tiparelor de somn.

- Ignatia amara: se foloseste mai ales in cazurile care isi au originea in emotii.

- Argentum nitricum: atunci când există palpitații, la persoanele care se grăbesc mereu și se grăbesc, acest medicament homeopat este potrivit.

- Calcarea carbonica: se utilizează atunci când există o mare anxietate cu privire la viitor și la ipohondrie.

- Fosfor: în homeopatie Se folosește atunci când persoana se teme foarte mult că se pot întâmpla lucruri grave. Simțiți, de asemenea, ipohondrie și palpitații.

Tratați stresul cu tehnici de relaxare

Ca și în cazul tratamentelor anterioare, tehnicile de relaxare necesită timp pentru a fi eficiente. Cu toate acestea, acest lucru nu le face mai puțin eficiente, dacă le-ați încercat?

- Concentrați-vă pe acum cu instrumente tipice de atenție. Te va ajuta să elimini treptat gândurile anticipative.

- Învățând să respiri adânc în loc de adâncime îți va aduce calm și bunăstare.

Există multe tehnici și există una potrivită pentru fiecare persoană. Dacă unul dintre ele nu funcționează pentru dvs. după o perioadă de probă, alegeți altul.

Homeopatia pentru stres

Indiferent dacă luați medicamente sau nu pentru anxietate sau stres, domeniul farmaceutic și homeopat vă pot ajuta. Există fluxuri diferite și fiecare are o abordare pentru tratarea acestor tulburări. Te vei simți mai confortabil cu unele curente și tehnicile lor decât cu altele. Căutați sprijin de la un psiholog și aveți încredere în farmacistul dvs. de referință. Toate acestea pun bazele bune pentru ca munca ta să dea roade. În cazul în care nu găsiți tratamentul homeopat sau psihologul potrivit, puteți încerca alte opțiuni. Totuși, nu uitați să încercați cel puțin o perioadă minimă, deoarece este normal să aveți rezistență la schimbare.

După cum puteți vedea, există multe modalități de a trata stresul și anxietatea. Dintr-o medicina homeopatică la psihoterapie, prin droguri psihotrope și relaxare.

Nu uitați să aveți obiceiuri de bază bune pentru a evita sau minimiza stresul. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor după aceea, alegeți unul sau mai multe dintre aceste tratamente. Recuperați-vă fericirea!