Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a slăbi este că, pe lângă faptul că duceți o viață sănătoasă, practicând exerciții fizice, este o dietă. Dar, în acest caz, nu este vorba despre o dietă strictă, cu un calendar și unele alimente pentru fiecare masă sau zi, ci mai degrabă despre unele principii de bază ale dietei, care ar trebui să fie întotdeauna echilibrate dacă vrei sa slabesti. Despre asta nu este să amesteci alimente pe care ți le arătăm aici. Sunt combinații interzise dacă doriți să slăbiți.
- Grăsimi cu zaharuri. Produse de patiserie, prajituri, bautura zaharata cu paste, frisca, migdale cu miere ... acestea sunt alimente pe care ar trebui sa le eviti.
- Amidon cu amidon. Iată câteva exemple: cereale cu banane, cereale cu lapte, cartofi cu orez, naut cu orez, fasole cu orez, burete cu lapte, pizza, hamburgeri, nuci amestecate ...
- Amidon cu acid. Iată câteva cazuri: orez cu lămâie sau oțet, cartofi cu lămâie sau oțet, fursecuri cu portocale, suc de portocale cu banane ...
- Proteine cu proteine. Nu trebuie să amestecați proteine între ele. Iată câteva exemple de alimente care nu sunt recomandate să nu se combine dacă doriți să slăbiți: cereale, nuci, lapte, brânză, pui, linte, naut, ouă, ton, merluciu, șuncă serrano, chorizo, vițel, porc . .
- Proteine cu amidon. Aici vă prezentăm câteva combinații clasice pe care ar trebui să le evitați: carne cu cartofi, ouă cu cartofi, brânză cu pâine, orez cu leguminoase ...
- Pierderea în greutate a celor 5 alimente pe care nu ar trebui să le elimini dacă vrei să slăbești
- Ce nu ar trebui să mănânci niciodată la cină dacă vrei să slăbești și să dormi bine (și o faci des)
- Ce; alimente de cumpărat dacă vrei să slăbești
- De ce ar trebui să mănânci ananas dacă vrei să slăbești
- De ce vrei să slăbești? Cum afectează motivația stima de sine; Zona de alimentare