Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre melci

Melcii sunt un aliment care conține 16,30 grame de proteine, 2 grame de carbohidrați, 1,40 grame de grăsime la 100 de grame și nu conțin zahăr, contribuind la 85,80 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele A, B9, B3 și E. Pe lângă aceste proprietăți, melcii conțin fier și potasiu.

proprietățile

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale melcilor ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele melcilor, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților melcilor pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților lor. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea melcilor, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu melci sănătoși și hrăniți, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile melcilor cu alte alimente.

Proprietățile melcilor

Printre alimentele din categoria de pește și derivate pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără melcii.

Acest aliment aparține grupului de pești și derivați neclasificați.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care melcii le oferă organismului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Melcii sunt un aliment bogat în magneziu de la 100 g. din acest aliment conțin 250 mg. magneziu.

Acest aliment are și o cantitate mare de fier. Cantitatea de fier pe care o aveți este de 35 mg la 100 g.

Printre proprietățile nutriționale ale melcilor, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de melci au următorii nutrienți:

  • 16,30 g. proteină.
  • 10 mg. calciu.
  • 0 g. fibră.
  • 382 mg. potasiu.
  • 0,01 mg. iod.
  • 1 mg. zinc.
  • 2 g. glucide.
  • 70 mg. de sodiu.
  • 30 ug. vitamina A.
  • 0,04 mg. vitamina B1.
  • 0,14 mg. vitamina B2.
  • 1,40 mg. vitamina B3.
  • 0 ug. vitamina B5.
  • 0,13 mg. vitamina B6.
  • 0 ug. vitamina B7.
  • 6 ug. vitamina B9.
  • 0,50 ug. vitamina B12.
  • 0 mg. vitamina C.
  • urme de vitamina D.
  • 0,80 mg. vitamina E.
  • 0,10 ug. vitamina K.
  • 272 mg. fosfor.
  • 85,80 kcal. calorii.
  • 50 mg. colesterolului.
  • 1,40 g. de grasime.
  • urme de zahăr.
  • 0 mg. purine.

Beneficiile melcilor

Conținutul său ridicat de fier face ca melcii să ajute la evitarea anemiei cu deficit de fier sau a anemiei din cauza lipsei de fier. Datorită cantității de fier pe care o oferă acest aliment, acesta îl face un aliment recomandat pentru persoanele care practică sporturi intense, deoarece acești oameni au o uzură foarte mare a acestui mineral.

Tabelele cu informații despre nutriția melcilor

Mai jos este un tabel cu un rezumat al principalelor substanțe nutritive ale melcilor, precum și o listă de link-uri către tabele care arată detaliile proprietăților lor nutriționale ale melcilor. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
85,80 kcal.
1,40 g.
50 mg.
70 mg.
2 g.
0 g.
0,00 g.
16,30 g.
30 ug.0 mg.
0,50 ug.10 mg.
35 mg.1,40 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de nutrienți prezentată în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din acest aliment.

Cumpără melci

Dacă sunteți interesat să cumpărați melci, aici puteți găsi aceste alimente și produse legate de melci.

Faceți clic pe următorul link dacă doriți să cumpărați melci și alte produse legate de melci.

Alimente legate de melci

Mai jos sunt câteva alimente care sunt legate de acest aliment. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara și melcii cu un alt aliment selectându-l din meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale melcilor și a alimentelor selectate.