Opțiuni sănătoase și apetisante

Mai vine cu un meniu încărcat cu propuneri sănătoase și echilibrate care alcătuiesc un calendar alimentar delicios și care te va ajuta să ai grijă de sănătatea celor pe care îi iubești cel mai mult.

lunar

Mai începe să ne ofere zile însorite și zile lungi pentru a ne bucura alături de familie, ceea ce vă poate lăsa fără timp să gătiți, cu excepția cazului în care aveți o planificare lunară ca aceasta - Meniul nostru din mai este plin de propuneri sănătoase și distractive.

Amintiți-vă că dieta unui copil de la douăsprezece luni trebuie să includă 3-4 porții săptămânale de pește, 3-4 porții săptămânale de carne, 3-4 porții săptămânale de ouă, 2-4 porții săptămânale de leguminoase, 3-7 porții săptămânale de nuci, 2-4 porții zilnice de lactate, 5 zilnic porții de fructe și legume și 4-6 porții zilnice de pâine, paste și cereale.

Cum se folosește meniul din martie pentru descărcare și imprimare

- Poti descărcați-vă calendarul în versiune pdf făcând clic pe imaginea de mai sus sau prin acest link. Apoi, puteți păstra o copie pe computer, tabletă sau telefon mobil sau o puteți imprima și lipi pe frigiderul din bucătărie pentru o referință mai ușoară atunci când pregătiți mâncarea.

- Dacă aveți de gând să îl consultați de pe dispozitivul dvs. mobil sau electronic, făcând clic pe numele fiecărui fel de mâncare puteți accesa rețeta acestuia pe site-ul nostru, cu descrierea exactă a ingredientelor de care aveți nevoie și metoda de preparare, precum și rețete conexe pe care le puteți înlocui dacă cea pe care o propunem nu vă place.

- În majoritatea prânzurilor și cinei din acest meniu lunar, a primul și al doilea curs; adaptați dimensiunile porțiilor în funcție de apetitul copilului dumneavoastră. Rețineți că este de preferat să mâncați un prim și un al doilea fel de mâncare în cantitate mai mică decât o singură farfurie mare de, de exemplu, paste. În cazurile în care am ales pentru un singur fel de mâncare, liniștit, include tot ce ai nevoie.

- Amintiți-vă că copilul trebuie să ia doi litri de apă pe zi pentru a rămâne bine hidratat și pe care pediatrii le recomandă o oră de activitate fizică pe zi pentru a evita riscurile de supraponderalitate și obezitate ce trăiește populația de copii.