Plan de masă pentru bebeluși în vârstă de 11 luni

Bebelușul tău este obosit de aceleași feluri de mâncare vechi? Cauti alimente noi sau arome noi pentru a varia dieta fiului sau fiicei tale? În commishijos.com, am consultat-o ​​pe Yolanda Moreno, dietetician și nutriționist, care a pregătit un meniu săptămânal delicios și hrănitor pentru bebelușii de 11 luni care poate servi drept ghid.

bebeluși

Eșantion de meniu pentru bebelușii de 11 luni

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a accesa meniul, descărcați-l și imprimați-l.

luni

Mic dejunClatite cu banane intinse cu unt de arahide
Masa de pranz Cremă de mere
Alimente Tocanita de legume cu tofu + mandarina
Gustare Roți de roșii și brânză feta cu oregano
Masa de seara Cartof prăjit cu coacăz + măr prăjit

Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz

SFAT: pentru tocană putem alege orice tip de legume evitând spanacul și burețele, care nu sunt recomandate până anul viitor datorită conținutului lor de nitrați.

marţi

SFAT: pentru a prepara granola de casă putem amesteca fulgi de ovăz, fulgi de porumb neîndulciti, nuci zdrobite, semințe precum semințe de floarea soarelui sau semințe de dovleac zdrobite, scorțișoară măcinată, pastă de curmale neîndulcită, stafide sau caise uscate.

miercuri

SFAT: falafelul este un aliment tipic din Orientul Mijlociu și poate fi modelat într-o crochetă, un mic hamburger sau o minge care este prăjită cu ulei de măsline și este făcută în principal cu naut, deși în Egipt este făcută în principal cu fasole.

joi

Mic dejunSmoothie de iaurt cu afine
Masa de pranz Pătlagină
Alimente Dovlecel umplut cu pate de linte + kiwi
Gustare Trufe de alune și cacao
Masa de seara Cartofi dulci și cod + crochete de mandarină

SFAT: pentru trufe amestecăm banana împreună cu alunul zdrobit și uleiul de măsline pentru a da amestecului mai multă cremă. Cacao pe care îl alegem este pulbere degresată pură cu 0% zahăr adăugat.

vineri

Mic dejunClatite cu dovleac prajit
Masa de pranz Brânză proaspătă stropită cu compot de zmeură de casă
Alimente Quinoa cu curry de pui + pere
Gustare Kaki
Masa de seara Mazare prăjită și Hummus de legume + portocală

SFAT: condimentele sunt un bun substitut pentru sare pentru a da o notă diferită mâncărurilor și a încorpora arome noi.

sâmbătă

SFAT: subliniați că un suc nu înlocuiește o bucată de fruct. Nu are fibra pe care o furnizează întregul fruct, provoacă o creștere mai mare a zahărului și, de asemenea, nu eliberează semnalele de sațietate cauzate de mestecarea alimentelor.

duminică

SFAT: pentru a prepara pateul de ardei, acestea trebuie să fi fost prăjite, curățate și curățate în prealabil. Profităm de prăjirea usturoiului și la cuptor și le adăugăm în amestec.

Sfaturi de hrănire pentru bebelușii de 11 luni

Avem aproape un an și am parcurs un drum lung. Am experimentat și gustat diferite texturi și arome ale fiecărui aliment pe care l-am introdus. Și, deși ne bucurăm de progrese, de multe ori părinții și mamele se întreabă cât de mult ar trebui să mănânce micuții noștri, astfel încât să nu le fie foame sau să fie sănătoși.

Ideea de a cântări sau de a furniza „x” grame de alimente este învechită și autoreglarea bebelușului ar trebui să prevaleze prin punerea la dispoziție a alimentelor sănătoase care conțin toți nutrienții de care au nevoie. Pe de altă parte, este imposibil să se prezică cât de mult vor avea nevoie dacă vor continua să alăpteze la cerere. Prin urmare, nu forțăm să mâncăm și lăsăm propriile lor semnale de sațietate și apetit să controleze situația.

Este important să rețineți că adăugarea de sare sau zahăr sau alți îndulcitori în vasele noastre nu este recomandată până nu depășim 12 luni și, prin urmare, este recomandabil să evitați orice alimente procesate de prisos care le conțin. Începând cu anul, putem începe să adăugăm cantități mici de sare iodată la preparatele noastre. Și în ceea ce privește zahărul, este mai bine ca consumul său să fie total ocazional.

Meniu pregătit de:

Yolanda Moreno González

Meniu pentru bebeluși de 6 luni: primele terciuri și piureuri

Meniu și plan de masă pentru bebeluși de la 6 luni. Cum să hrănească bebelușii, ghiduri de hrănire, cum să introducă diferite alimente și să-l ajute să se hrănească.

Meniu pentru bebeluși de 7 luni: introducerea de alimente noi

Dacă bebelușul dvs. a împlinit deja 7 luni, veți fi trecut deja prin acele prime terciuri pe care unii le doresc atât de mult și altora le plac. Prin urmare, este timpul să continuăm.

Meniu pentru bebelușii de 8 luni: dietă bogată în fier

A ajuns deja bebelușul la opt luni? Dacă aveți întrebări despre alimentele pe care să le dați în această etapă, aruncați o privire la această propunere de meniu pentru bebelușii de 8 ani.

Meniu pentru bebeluși de 9 luni: alimente cu arome noi

Pentru bebelușul de 9 luni, continuăm să oferim inițial lapte matern sau lapte artificial la mese, dar vom amesteca mai multe alimente în ele mai târziu și.

Meniu pentru bebeluși de 10 luni: dietă variată

Sfaturi de hrănire pentru bebelușii de zece luni și un meniu săptămânal adaptat nevoilor nutriționale din această etapă a copilăriei. Dacă te îndoiești când.

Meniu zilnic pentru bebelușii de 12 luni: încercați arome noi

Copilul de un an s-a triplat în greutate de la naștere. Începe să mestece, majoritatea bebelușilor au deja dinții până la 12 luni, așa că este gata.