Rețete bogate în dietă cu „pp”

Vineri, 7 aprilie 2017

TIRAMISU UȘOR/2 PP

tiramisu

Ingrediente pentru 5 cani:

- 10 biscuiți de cereale integrale = 6 pp

- 100 gr. brânză bătută cremoasă 0% Hacendado = 1 pp

- 2 albușuri pasteurizate = 0 pp

- 25 gr. Zahar de mesteacan = 2 pp

- Îndulcitor sau îndulcitor = 0 pp

- 2 lingurițe praf de cacao neîndulcit Valoare (4 gr.) = 0 pp

- Aroma de vanilie (am folosit de la Mercadona) = 0 pp

În total, fiecare pahar Tiramisu este de 2 pp



pregătire:

Pregătiți o cafea (folosesc solubil cu puțină apă) și adăugați îndulcitor sau îndulcitor, rezervați.


Bateți cele două albușuri până se înțepenesc cu zahărul de mesteacăn și puțină aromă de vanilie, rezervați.

Se amestecă brânza cremoasă bătută cu puțin îndulcitor sau îndulcitor până când este pe gustul nostru dulce, rezervă.


Asamblați desertul .

Acum amestecați brânza bătută cu albușurile tari pe care le-am rezervat anterior cu mișcări învăluitoare, având grijă ca amestecul să nu cadă. Puneți puțin din acest amestec în fundul paharului unde urmează să servim tiramisu.


Puneți cafeaua într-un recipient și udați biscuitul până când este bine înmuiat, dar având grijă să nu o rupeți, așezați-o în pahar deasupra amestecului anterior.


Puneți încă un pic de cremă de brânză și albi până la zăpadă și din nou repetăm ​​biscuitul înmuiat, în sfârșit încă un pic de cremă anterioară pentru a termina.

Presară pudră de cacao pentru a termina tiramisu, așa că vom face cele 5 pahare și le vom pune la frigider până la servire.