O dietă corectă și o dietă echilibrată bogată în proteine ajută la vindecarea rănilor, tăieturilor și zgârieturilor
Madrid | 19 · 08 · 15 | 14:15
Știri salvate în profilul dvs.
O dietă echilibrată favorizează vindecarea rănilor. IMAGINI GETTY
Cu toții am suferit o tăietură, o răzuire sau o zgârietură la un moment dat. Majoritatea rănilor la persoanele sănătoase se vindecă rapid atunci când sunt menținute curate și fără infecții, cu toate acestea, alte tipuri de răni sunt mai grave și necesită adesea intervenție medicală.
deciziile dietetice și starea nutrițională ele influențează vindecarea rănilor, deoarece leziunile severe cresc necesarul de energie, vitamine, minerale și proteine necesare pentru a promova vindecarea. De asemenea, substanțele nutritive se pierd în lichidul care emană leziunile.
Următoarele sfaturi nutriționale publicate de Academia Americană de Nutriție și Dietetică pe site-ul său pentru publicul larg ajută la promovarea vindecării rănilor:
1. Dieta echilibrată
Prioritatea numărul unu este să mănânci suficiente calorii dintr-o dietă echilibrată de mancare nutritiva. Planificați mese sănătoase echilibrate și gustări care includ multe alimente din grupurile majore de alimente, cum ar fi fructe, legume, lactate și cereale.
2. Destul de proteine
Trebuie să includeți cantități adecvate de proteine. Scopul este de 20 până la 30 de grame de proteine la fiecare masă și de 10 până la 15 grame pentru gustări. O porție de pui gătit, carne slabă sau pește conține aproximativ 20 până la 25 de grame de proteine. Un ou, o lingură de unt de arahide și aproximativ 25 de grame de brânză conțin aproximativ 6 până la 7 grame de proteine. O ceașcă de lapte degresat sau iaurt conține 8 grame de proteine.
3. Hidratare
Este important să fiți bine hidratat cu apă și alte băuturi neîndulcite, cum ar fi ceai, cafea, suc natural de fructe și lapte, care conțin și proteine.
4. Vitamine și minerale
Unele răni pot necesita o doză mai mare de anumite vitamine și minerale. Poate fi potrivit să discutați cu un dietetician-nutriționist care va elabora un plan de masă personalizat cu cantitățile optime de calorii, proteine, lichide, vitamine și minerale.
- Asturdiesel, grup multi-brand - La Nueva España
- Asturia rămâne fără arbitru în Primera - La Nueva España
- Asturias egalează cu Lealtad într-un meci deschis - La Nueva España
- Alejandro Martínez Gallo «Puterea ne face adevărul în fiecare zi» - La Nueva España
- Alergie la ciuperci și formează ceea ce ar trebui să știi - La Nueva España