Publicat: 10/10/2015 - Actualizat: 11/11/2020

funcționează

Am aflat despre această metodă japoneză de reducere a taliei de către un prieten care o aplică și, deși s-a făcut de câteva zile, mi-a spus că, din experiența ei, este mai greu de făcut decât pare, așa că are încredere că te va servi. Prietenul meu mi-a cerut și o părere despre metodă, așa că Am vrut să vă împărtășesc această tehnică, care, fără îndoială, pare foarte promițătoare, dar va funcționa?

Metoda în cauză, A fost dezvoltat de medicul japonez Fukutsudzi, cu toate acestea, mi-a fost dificil să-i verific identitatea, totuși, în cercetarea mea despre metodă, am constatat că este medic specialist în boli osoase.

Cum funcționează metoda japoneză de reducere a taliei

Doctorul Fukutsudzi a concluzionat că o postură slabă este cauza acumulării de grăsime în burtă și abdomen, precum și alinierea incorectă a oaselor pelvine. Acest doctor a dezvoltat o tehnică pe care a făcut-o cunoscută printr-o carte care, potrivit datelor, are aproximativ 6 milioane de exemplare vândute pe continentul asiatic.

Deși multe surse menționează că este o metodă de slăbit, eu personal consider că este mai mult o metodă care ne permite să slăbim, adică, Ne ajută să reducem centimetrii în plus în zona abdominală, dar pentru că nu există activitate fizică ca atare, Cu greu am putea spune că vă ajută să slăbiți sau să ardeți grăsimi.

În ciuda acestui fapt, pare benefic să punem în practică metoda japoneză, o postură mai bună nu numai că ne ajută să arătăm mai subțiri, ci promovează și o digestie bună prin eliberarea presiunii pe care o punem adesea asupra organelor noastre în cavitatea abdominală cu o postură slabă, desigur, o digestie mai eficientă, ne poate ajuta și să pierdem centimetri în abdomen, prin urmare, acesta poate fi un alt mod prin care această metodă favorizează stomacul și abdomenul mai plat.

Metoda Fukutsudzi pentru a aplatiza abdomenul prin corectarea posturii

Următoarea metodă ar trebui aplicată, potrivit creatorului său, de 3 ori pe zi timp de 5 minute, adică vom dedica 15 minute pe zi în total.

Instrumentele necesare sunt a prosop mare și o sfoară sau o panglică pentru a menține acest prosop înfășurat și ceea ce vom proceda este să răsuciți prosopul și să îl țineți. Vă împărtășesc un videoclip interesant care ne poate ajuta să punem în practică această metodă:

  • Ne întindem pe spate pe o suprafață fermă și plană, cum ar fi un saltea pentru yoga, plasând prosopul pe care l-am rostogolit în spatele spatelui, chiar la nivelul buricului.
  • În cele din urmă, ne separăm picioarele la înălțimea șoldurilor și ne vom apleca picioarele, una împotriva celeilalte până când degetele mari se ating.
  • Aducem brațele înapoi și întoarcem mâinile cu palmele spre podea, înclinându-le până când degetele noastre mici se ating, menținem această poziție timp de 5 minute și ne relaxăm.

Nu este indicat să ne ridicăm imediat după menținerea acestei poziții, cel mai bine este să ne întoarcem în lateral și apoi să ne așezăm pentru a ne relaxa corpul câteva minute înainte de a ne ridica.

Deși pare simplu, Poate fi o sarcină dificilă menținerea acestei poziții și chiar pentru unii poate fi dureroasă, de aceea este recomandat să începeți cu un timp mai scurt, aproximativ un minut și, pe măsură ce ne obișnuim cu fiecare zi, adăugăm minute, până când obținem 5 minute pe repetare.

Tehnica japoneză de turtire a abdomenului funcționează și pentru a slăbi?

Deși mulți susțin că pierderea în greutate poate fi realizată cu ajutorul metodei.

Acest lucru nu este real, deoarece metoda ajută la rearanjarea bazinului și a vertebrelor rezultând o schimbare a distribuției noastre de grăsime, da, putem reduce centimetri, dar nu se datorează arderea grăsimilor sau a caloriilor, deci, dacă scopul nostru este să slăbim, această metodă nu va funcționa pentru noi.

Se spune că este necesară constanță pentru a obține rezultate pozitive, dar se estimează că într-o lună, rezultatele sunt considerabile, pentru a le aprecia, este recomandabil să măsurăm abdomenul nostru cel puțin săptămânal pentru a observa o diferență.

Merită menționat faptul că în unele surse menționează că nu este necesar să urmați o dietă sau să efectuați un alt tip de exercițiu pentru a beneficia de această metodă, dar dacă vrem să obținem o pierdere în greutate, nu este metoda la care trebuie să recurgem.

Opinii: concluzie cu privire la metoda de reducere a taliei în 5 minute

Metoda japoneză propusă de medicul Fukutsudzi, pare fără îndoială incredibilă, cu toate acestea, eficacitatea sa este într-o anumită măsură posibilă, deși trebuie să spun că consider că nu este o metodă eficientă sau miraculoasă pentru a slăbi fără prea mult efort. poate ajunge să creadă, dar Dacă ceea ce dorim este să ne îmbunătățim silueta și postura, poate fi o alternativă bună.

În niciun caz, această tehnică nu înlocuiește o dietă sănătoasă sau exerciții fizice pentru a pierde în greutate, deși ne poate ajuta să reducem centimetrii din abdomen.

Recenzat de: Dra. Loredana Lunadei pe 11/11/2020

(10 voturi, medie: 4.10 maxim 5)

Despre autor

Dietetician și nutriționist. Specialist în controlul greutății. Licențiat în nutriție de la Universidad del Valle de Atemajac. După ani de zile în care a tratat pacienții, el a concluzionat că consilierea nutrițională trebuie să fie accesibilă tuturor. De aceea scrie pe internet, răspândind cunoștințe și bune practici despre nutriție și dietetică. Mai multe informații despre CV-ul dvs. pe Linkedin.

Ați putea dori, de asemenea

  • Ce ar trebui să știți despre hipertensiunea arterială. Sfaturi naturale Hipertensiunea este o boală care câștigă mai mult teren în fiecare zi și ar trebui [. ]
  • Ce să mănânci la cină? Sfaturi pentru a nu te ingrasa Nu manca o noapte nu este o idee buna, niciun specialist in nutritie nu iti spune [. ]
  • De ce barbatii slabesc mai repede decat femeile? Faceți aceeași dietă ca prietenul sau partenerul dvs., dar acesta pierde mai mult de [. ]

Sunteți aici: Dietele »Slăbiți» Metoda japoneză pentru a reduce talia în 5 minute funcționează cu adevărat?