Deși excesul de greutate este o problemă de sănătate și nu doar o problemă estetică, mulți oameni cred în continuare că există soluții ușoare de slăbit. Dietele minune pentru a slăbi.

Oricât insistăm noi profesioniștii din domeniul sănătății, există încă o mulțime de publicitate înșelătoare care promite că kilogramele se vor pierde rapid și fără efort.

Acest lucru nu este doar imposibil, dar poate fi periculos pentru sănătatea ta.

Și cel mai bun lucru pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și pentru a atinge greutatea ideală într-un mod mai rapid este să combinați o dietă bună cu exercițiile fizice.

Vă explic în acest videoclip, în care vă explic în ce constau diete hiperproteice, astfel încât să nu aveți nicio îndoială.

Dieta bogată în proteine. De ce ar trebui să fim atenți cu ea.

Dieta hiperproteică constă în administrarea, mai presus de toate, a proteinelor de origine animală (pește, carne, ouă) și eliminarea carbohidraților (leguminoase, paste, orez).

Aceste diete te fac să slăbești din două motive: pentru că mănânci mai puțin, deoarece proteinele te fac să fii foarte mulțumit și pentru că pentru a transforma proteinele în energie, corpul tău trebuie să formeze substanțe numite corpuri cetonice, care sunt toxice pentru om și sunt eliminate prin corpul tău cu lichide.

Ca urmare, pierzi mult lichid și da, pierzi în greutate. Dar pierzi și sănătatea. Acestea sunt dezavantajele sale:

  • Creierului și mușchilor dvs. le lipsește zahărul. Este posibil să aveți o dispoziție proastă și să aveți probleme cu exercițiile.
  • Mâncând atât de multe proteine ​​animale mănânci multă grăsime, mai mult decât ar trebui, ceea ce îți poate crește șansele de a avea un atac de cord.
  • Excesul de proteine ​​este eliminat prin ficat și rinichi, care pot fi deteriorate de acest lucru în exces.

Slăbește fără să apelezi la diete miraculoase

Pierderea în greutate fără a recurge la diete miraculoase este posibilă și veți vedea că este, de asemenea, simplă. Trebuie doar să urmăriți ceea ce mâncați și să utilizați toate alimentele din dieta dvs., deoarece toate sunt sănătoase. da, întradevăr, mâncați mai puțin și exercitați mai mult, veți vedea cum vă mulțumește corpul.

diete

Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.

Bună ziua Paloma, mi s-a spus despre un produs numit Libramed, îl știi? Ce părere ai despre acest produs?

Nu-l cunosc. Și dacă nu îl cunosc, va fi pentru ceva ...

Paloma mă îndeamnă să vorbesc cu tine, când vii la Sevilla să te văd, știu că trebuie să faci o programare, o să

Merg mâine 1 iulie

Acest blog este într-adevăr o plimbare prin toate informațiile despre acest subiect foarte interesant și nu știam pe cine să întreb .