Actualizat 8 iunie 2020, 20:13

mireia

Mireia Grossmann a scris o carte, The Pelvic Floor Exposed (RBA), care poate schimba viața multor femei. În acesta, el ne invită să ne reconectăm cu perineul pentru a nu mai suferi modificări precum prolapsuri, dureri lombare, scurgeri de urină sau disfuncții sexuale.

Tabere Mireia Grossmann este osteopat și kinetoterapeut specializat în planșeul pelvian. Cartea sa The Pelvic Floor Exposed (RBA) este un ghid indispensabil pentru descoperirea secretelor unei zone a corpului căreia istoric i-a fost acordată puțină atenție. Deși este legată de o multitudine de probleme de sănătate, această musculatură continuă să vorbească destul de puțin.

- Există femei care nu vor împărtăși acest interviu în rețelele lor - deși ar trebui să o facă pentru binele multora altora - din rușine. Problemele cu podeaua pelviană sunt încă un subiect tabu?
–În fiecare zi mai puțin, dar da. Fără îndoială, lumea dintre picioare este încă o lume a tăcerii și a rușinii. De aceea este atât de important să vorbești deschis, să informezi, să normalizezi, să explici problemele, dar și să știi că există soluții. Și cel mai important, trebuie să vorbim despre podeaua pelviană, astfel încât femeile să știe că nu suntem singure, că avem probleme și situații comune.

-Și aceste probleme nu sunt doar despre incontinență.
-Desigur. incontinenta urinara este cea mai cunoscută lume a simptomelor legate de problemele cu mușchii pelvieni, deoarece este lumea despre care îndrăznim să vorbim. Este cel mai „popular” simptom, dar nu și cel mai răspândit. Podeaua pelviană susține și controlează sistemele urinare, ginecologice și de defecare. Prin urmare, orice problemă din lumea anulară (pipi), ginecologică și sexuală sau defecatoare (fisuri anale, constipație, hemoroizi ...) este teritoriul fizioterapiei planseului pelvin.

Acordați atenție podelei pelvine?

Cheia este în mușchi

- Toate acestea depind de această musculatură?
–Planul pelvian este musculatura care acoperă podeaua pelvisului, dar nu funcționează singur. Face parte dintr-o sferă, sfera pelviană abdominală. Această sferă funcționează ca un glob. Partea inferioară este podeaua pelviană, pereții globului sunt abdominisul transvers, cel mai adânc mușchi al grupului abdominal și centura noastră naturală și, în cele din urmă, acoperișul globului este diafragma, marele mușchi respirator cu formă de umbrelă, care închide spațiul abdominal de sus.

–De ce slăbește acest mușchi?
- Din multe motive, dar unul dintre principalele este presiunea susținută. După cum am menționat, podeaua pelviană este un sistem de presiuni, ca un balon. Când strângem balonul de sus, acesta bombează de jos, nu? În globul corpului nostru, podeaua pelviană este cea care umflă dedesubt atunci când primește presiune. De aceea, presiunea susținută este unul dintre factorii direcți ai slăbiciunii musculare din acea zonă.

- Multe femei pot găsi cu greu identificarea faptului că acești mușchi sunt slabi. Dacă de multe ori existența sa nici măcar nu este cunoscută!
–Și aceasta este tocmai o altă cale care poate duce la slăbiciunea musculaturii respective: deconectarea acesteia de schema corporală. Dacă o zonă a corpului este bine conectată, creierul investește în ea mai mulți neuroni, atât motori cât și senzitivi, adică mai multă sensibilitate și mai multă forță.

Dacă un mușchi este bine reprezentat în diagrama corpului, în creier, acesta va fi mai bine vascularizat, adică plin de sânge și asta înseamnă, plin de viață. Problema este că podeaua pelviană este foarte slab reprezentată în creier, este o zonă în care simțim puțin și privim mai puțin. Din fericire, creierul este plastic, adică se adaptează la cerere.

Fizioterapia podelei pelvine vă ajută să vă conectați, să acordați atenție, să localizați podeaua pelviană în schema corpului, adică practic conectează neuronii.