Distribuiți articolul

Viața se hrănește cu viața într-un feroce echilibru instabil care o reînnoiește. La bază, transformarea materiei anorganice de către plante cu ajutorul microorganismelor din sol. Acolo începe totul. Unii mănâncă pe alții și nu doar peștele mare băiatul. Ființele mici se hrănesc cu imensele multicelulare. Sunt bacterii, viruși și ciuperci. Ghearele și dinții nu merită împotriva lor, viteza gazelei, agilitatea maimuței nu merită. Au nevoie de alte apărări. Pe partea din față a acestora, sistemul imunitar. În el avem încredere în înfrângerea atacului microbilor, în el sunt puse multe speranțe pentru a învinge cancerul.

care dorm

În secolul al XVIII-lea am învățat, fără să știm, să întărim sistemul imunitar. Se pare că Lady Montgu a introdus în Anglia o metodă de protejare împotriva variolei care a constat în inocularea conținutului veziculelor unei persoane bolnave într-o bucată de sângerare a unui copil sănătos. După aceea, l-au pus în carantină. Variolizarea a fost practicată fără o metodă fixă ​​în cea mai mare parte a Europei. La acea vreme era o boală fatală, potrivit unor autori, decesul era de 20% și putea afecta 60% din populație în cazul unei epidemii. Edward Jenner fusese inoculat în copilărie. Deja ca medic rural, a observat că laptele de lapte era rezistent la variola care îi infecta mâinile. Fusese infectat de veziculele care cresceau pe ugerele vacilor pe care le mulgeau. A îndrăznit să inoculeze lichidul din acele vezicule unui copil sănătos. A rezistat atacului variolei. El a fost „vaccinat” împotriva variolei umane de variola bovină, care nu provoacă boli. Se naște imunizarea, întărirea sistemului imunitar pentru a rezista invaziei unui anumit germen. Variola avea zilele numărate. În 1980, OMS a decretat că a fost eradicat. Alte boli își vor urma soarta.

Cu mult înainte ca Jener să introducă vaccinul, se observase deja că multe boli erau suferite o singură dată. Nu se știa încă că avem un sistem de apărare complex. Nici că aceste boli au fost cauzate de germeni. Cu toate acestea, nu era neobișnuit ca mamele să-și aducă copiii în camera celui care suferă de rujeolă, sau varicelă sau oreion, astfel încât să o poată prinde cât mai curând posibil și să creeze rezistență. Știau că boala la copiii mai mici era mai puțin agresivă.

Vaccinarea este cel mai sigur și mai eficient mod de a consolida imunitatea. Dar sunt acelea care sunt. Nu o avem împotriva bolilor la fel de răspândite ca dengue sau periculoase precum Ebola sau la fel de vechi și care supraviețuiesc ca tuberculoza. Împotriva lor ne bazăm pe măsuri de protecție pentru a evita contagia și pe sistemul nostru imunitar.

S-a văzut că femeile rezistă mai bine contagiei decât bărbații și atunci când o au, când se îmbolnăvesc, cursul acesteia este mai puțin grav. Se atribuie faptului că au, cel puțin în perioada copilariei, un sistem imunitar mai competent. Este o investiție de biologie pentru protejarea speciei. Poate de aceea femeile au mai multe boli autoimune, deoarece un sistem foarte puternic este mai ușor de utilizat. Deci, conform acestei teorii, o bună parte a calității protecției imune este genetică. Diferențele din același sex pot fi, de asemenea, atribuite acestui fapt. Aspecte asupra cărora nu putem acționa.

Întrebarea este: se poate întări sistemul imunitar? Cel mai bun răspuns este că nu se știe sigur, dar că se pot face lucruri care vor fi întotdeauna sănătoase.

În primul rând, știu că stresul nu este ușor de manevrat. Cu toții îl avem, unii mai mulți, alții mai puțin, în funcție de personalitate și circumstanțe. Există tehnici de gestionare a stresului, mai mult sau mai puțin reușite, precum meditația, respirația controlată, terapia comportamentală cognitivă. Relația dintre stres și o susceptibilitate mai mare la boli infecțioase a fost demonstrată cu experimente în care voluntarii sunt inoculați cu viruși și se vede că cei cu stres mai mic au mai puține boli. O altă modalitate de a vă îmbunătăți apărarea este prin somn odihnitor. Din nou, când voluntarilor li se inoculează virusul rece, cei care dorm mai puțin de 6 ore se îmbolnăvesc și mulți mai mulți cei care dorm mai puțin de 4. Dormi bine, pentru cei care nu dorm, este dificil. Cea mai bună recomandare este să o faci întotdeauna în același timp, să nu folosești patul pentru altceva decât sexul, să nu stai treaz mult timp, să te ridici la o oră fixă.

Alcoolul este un deprimant al apărării, imun și fizic. Cilia, acele mături care mătură tuburile bronșice, funcționează defectuos. În plus, alcoolul modifică echilibrul microbiomului intestinal, acea tapiserie de bacterii care ne ajută să digerăm și, de asemenea, să întărim sistemul imunitar.

Dieta rămâne de discutat. Fără test. Se speculează că o dietă sănătoasă și o viață activă întăresc sistemul imunitar sau măcar se îmbolnăvesc mai puțin.