Mitul: „Absolvent NOO! Nu mănânc zahăr, ce oribil! Întrucât urmez o dietă, am schimbat zahărul cu miere, zahăr brun și hârtie. ".
Bine! Am o surpriza pentru tine! Mierea, zahărul brun și hârtia au aproape aceeași structură chimică ca zahărul alb, adică sunt la fel de îngrășate! Acum vă voi spune acea parte în detaliu, dar să începem prin a vorbi despre zahăr, pofta care unește întreaga rasă umană și că chiar și organizațiile de sănătate de pretutindeni ne spun că trebuie să controlăm.
Americanul mediu consumă astăzi aproximativ 1,3 kilograme de zahăr pe săptămână, comparativ cu doar 2,3 kilograme pe an în 1880. În mod clar, acest aport de zahăr a crescut și a ieșit din bătăi, deci ce să faci? Mai întâi trebuie să știm că organismul nu poate face diferența între adăugarea de zahăr și zahărul natural, știe doar că vrea DULCE. Acesta este motivul pentru care este important să separați zahărul, adică să separați dulciurile și făina de fructe și produse lactate (acestea din urmă 2 conțin, de asemenea, mulți nutrienți foarte importanți pentru a duce o viață sănătoasă).
Acum, vorbind despre acești înlocuitori naturali, cum ar fi mierea, zahărul brun etc. cresc glicemia, cresc posibilitatea apariției cariilor și contribuie la supraponderalitatea).
Recomandarea mea: Încercați să eliminați zahărul încetul cu încetul, înlocuiți stevia și, dacă aveți multă anxietate, mâncați un dulce de 150 de calorii o dată pe săptămână.
Trimite un comentariu Anulează răspunsul
Legate de
5 alimente pe care nu trebuie să le consumi după antrenament
La sfârșitul antrenamentului dvs., este normal să fim obosiți și, de asemenea, să dorim să mâncăm tot ce ne traversează. Cu toate acestea, indiferent de obiectivul dvs., trebuie să aveți grijă să NU consumați anumite alimente care, în cele din urmă, vă pot sabota procesul, în plus, este foarte important să aveți grijă și de porțiunile din ceea ce urmează să […]
Mâncare cu superputeri pentru acest 2021
20 de alimente cu superputeri pentru acest 2021, pe care vă asigur că ar trebui să le includeți zilnic, dacă este posibil! Pentru a construi masa musculară și a pierde grăsime progresiv după epuizarea din decembrie, trebuie să includeți o varietate de legume, carbohidrați complecși, proteine, fructe și grăsimi bune. Proteinele ajută la construirea și menținerea masei musculare pentru a pierde [...]
26 decembrie 2020
Măsuri corective până la 31 decembrie
Am verificat e-mailurile și comentariile rețelelor mele sociale și mulți dintre voi ați solicitat Măsuri corective până la 31 decembrie pentru a contracara efectul mesei de ieri și astfel să vă puteți bucura de petrecerea de Anul Nou în pace. Acesta este doar un exemplu, ei pot folosi oricând alte alimente și [...]
- Mitul Dacă sunt diabetic nu pot consuma zahăr
- Marabout Marele mit al colesterolului - Dr.
- Fructe de mare și colesterol, mit sau realitate Boticaria García
- Cele mai bune 9 MAȘINI DE ZAHAR DE BUMBAC din 2021 【Recenzii】
- Băuturile energizante sunt cofeina, zahărul și alte rele periculoase pe care nu le știați