Un aspect important al consumului de apă cu suc de lămâie dimineața este acela de a ingera asta primul pahar cu apă, care este vital pentru organism. Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă și adăugarea unei anumite arome poate contribui la creșterea consumului lor.
Vitamina C, abundentă în lămâie, este importantă pentru piele, oase și țesutul conjunctiv, deoarece favorizează producția de colagen și ajută la întărirea sistemului imunitar, pe lângă promovarea absorbției fierului.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un consum zilnic de 80 mg/zi de vitamina C pentru un adult. Lămâia conține, aproximativ, între 19 până la 47 mg/100 ml suc. Prin urmare, un pahar cu apă cu suc de lămâie nu garantează consumul de vitamina C recomandat de OMS, pentru care este necesar să se consume alte surse ale acestei vitamine pentru a obține cantitatea necesară pentru buna funcționare a organismului.
Beneficiile lămâii nu sunt foarte diferite de cele ale orice alt fruct; Cu toate acestea, a devenit obișnuit să găsești sfaturi precum să bei un pahar de apă fierbinte cu lămâie pe stomacul gol pentru a promova absorbția grăsimilor și a accelera pierderea în greutate, deși, deocamdată, nu există niciun studiu care să demonstreze acest lucru. Dacă doriți sau trebuie să urmați o dietă, este mai bine să consultați un specialist.
Ar putea fi acest obicei dăunător sănătății?
Sucul de lamaie este un produs acid. Dacă avem tendința de a suferi de arsuri la stomac, dacă avem un ulcer gastric sau îl suferim, cel mai probabil putem accentua această problemă. Pe de altă parte, sucul de lămâie are o mare putere de eroziune, care ar putea provoca deteriorarea smalțului dinților. În plus, dacă luăm în considerare posibila prezență a zaharurilor libere în sucul de lămâie, acest lucru ar putea accelera și procesul de carie dentară.
După cum putem vedea, apa cu lămâie pe stomacul gol ar putea avea unele beneficii pentru sistemul imunitar, dar trebuie să o folosim doar câteva picături de suc pentru a evita unele dintre efectele sale dăunătoare.
Colaborarea Leticia Xóchitl López Martínez, cercetător al Conacyt Chairs comandat CIAD.
- Cum se bea suc de portocale pentru a arde grăsimile și a pierde rapid în greutate New Woman
- Aflați despre beneficiile consumului de suc de ananas cu ghimbir, un elixir pentru a slăbi Nueva Mujer
- Cum să slăbești cu suc de lămâie - Rețete și sfaturi
- Cum se măsoară porțiunile sănătoase cu mâna pentru a pierde în greutate
- Sfaturi pentru slăbit cu o bicicletă de exerciții - Divinitate