durează

Aproape majoritatea populației lumii s-a gândit cum să slăbească în cel mai rapid și mai eficient mod.

Nu există secrete sau miracole potrivit renumitului antrenor și scriitor Sascha barboza, mai bine cunoscut ca Sascha Fitness, care în această oportunitate dezvăluie câteva mituri și adevăruri despre cum să slăbești pe baza anumitor parametri.

Într-un videoclip simplu, practic și informativ pe site-ul dvs. canal oficial al Youtube explică când amânăm pierderea de grăsimi, conform unei diete sau a unui plan de exerciții fizice.

Asigură că depășirea mentală și psihologică este decisivă, pentru aceasta este necesară o pregătire de la mental la fizic pentru a vedea rezultatele.

Sacha detaliază că există diferite variabile de redus; de exemplu, spun asta, pentru a pierde aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână, trebuie să existe un deficit de 3.500 de calorii pe săptămână, aceasta combinată cu un regim cuprinzător între hrană și activitate fizică.

„Trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi”

Scăderea caloriilor din dietă nu este o știință exactă. Evidențiază faptul că, în ciuda planului proiectat, „nu suntem mașini” și, prin urmare, organismul nu poate asimila rezultate imediate și precise, datorită multiplilor factori care intervin în timpul procesului.

El a adăugat că luând în considerare caloriile și micronutrienții, precum și crearea unui regim de antrenament care să permită organismului, pierderea aproximativ 0,5 la 1 la sută din greutate săptămânal va fi un început bun.

Urmați detaliile pe care le oferă Sasha mai jos, în detalii despre care sunt componentele pe care trebuie să le aruncăm și să le încorporăm pentru a reduce grăsimea corporală.

Redactare @vosmagazine | Fotografie și video SaschaFitness /