despre

Mituri și realități despre obezitate

- Exercitiile fizice nu te vor ajuta sa slabesti. Activitatea fizică creează foamea, motiv pentru care de obicei mănânci mai mult după exerciții. Persoanele care urmează această teorie susțin că singura modalitate de a pierde în greutate este schimbarea dietei, chiar și sedentarism.

- Oamenii care au prieteni obezi tind să se îngrașe. Se spune că există tendința de a imita obiceiurile alimentare ale unui prieten, dacă prietenul tău comandă o înghețată, vei dori o înghețată.

- Există un virus care crește greutatea. Deși oamenii de știință implicați în acest tip de cercetare neagă faptul că acest virus se dovedește a fi singura sau chiar cea mai predominantă cauză a obezității, se spune că există unele tipuri de viruși care indirect cauzează creșterea în greutate. Oamenii de știință sunt aproape de a găsi un remediu pentru acești viruși.

- Mitul despre hormonul tiroidian. Acei oameni care suferă de hipotiroidism, ceea ce înseamnă că au o cantitate mică de hormon tiroidian, determină organismul să-și facă toate procesele într-un mod mai lent. Știind acest lucru, majoritatea oamenilor cred că, dacă iau o cantitate suplimentară din acest hormon, pot pierde în greutate. Cu toate acestea, atunci când tiroida funcționează bine, dacă luăm un hormon tiroidian suplimentar, acesta poate provoca hipertiroidism, care va provoca alte tulburări de sănătate. În realitate, scăderea în greutate care apare atunci când se ia acest hormon, atunci când nu există nicio modificare a hormonului tiroidian, este mică și se datorează scăderii masei musculare și nu scăderii grăsimilor.

- Tratamentele sau operațiile pentru obezitate vindecă obezitatea. Această afirmație este falsă, deoarece obezitatea nu are un remediu definitiv. Toate tratamentele pot ajuta la controlul și îmbunătățirea bolii, dar necesită educație nutrițională și disciplină pe care pacientul trebuie să le respecte.

- Orice tratament medical sau intervenție chirurgicală nu îmi va permite să fac activitate fizică. Această afirmație este falsă, nu numai că puteți face activitate fizică, dar este foarte recomandat să faceți acest lucru. Așa cum este normal, ar trebui să vă odihniți și să nu vă exercitați câteva zile, dar odată ce aveți autorizație medicală, puteți efectua activități fizice fără probleme.

- Este necesar să consumați carne roșie pentru a obține un aport de fier. Dacă este adevărat că carnea roșie oferă proteine ​​și vitamine, chiar și fier, dar nu este strict necesar să consumăm carne roșie, deoarece carnea de pui sau de pește conține suficient fier și proteine.

- Greutatea ideală este greutatea sănătoasă. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Conceptul de greutate ideală a apărut pentru a exprima cea mai lungă speranță de viață și s-a bazat pe tabele pregătite de companiile de asigurări de viață al căror obiectiv principal este de a evalua riscul de mortalitate în raport cu greutatea individului. Realitatea este că greutatea ideală este una în care pacientul se simte bine, confortabil și nu își compromite sănătatea în niciun fel.

- Obezitatea este mai periculoasă decât tutunul sau alcoolul. Această afirmație este destul de adevărată. Persoanele obeze au de două ori mai multe probleme de sănătate decât persoanele cu greutate normală. Adulții obezi au mai multe probleme decât fumătorii sau băutorii înrăiți.

Dacă mănânci de mai puține ori sau în cantități mai mici, vei pierde în greutate. Ideal este să mănânci alimente de cinci ori pe zi în cantități mici, în acest fel metabolismul tău funcționează constant, ajutându-te să arzi calorii.