Ești mândru de tine. Ți-ai stabilit un obiectiv și l-ai atins, datorită unui plan de slăbire. Puteți spune în sfârșit că aveți corpul dorit acum că ați vărsat acele kilograme în plus. Cu toate acestea, nu vă puteți lăsa garda jos. Este prea ușor să vezi că greutatea crește din nou. Trebuie să fii vigilent în eforturile tale de a menține o greutate sănătoasă. Este vorba despre modificări ale stilului de viață care pot fi făcute de-a lungul anilor.

menține

Rămâneți activ

Trebuie să îmbrățișați activitatea fizică într-o anumită formă în mod regulat. Fie că vă duceți câinele la plimbare în fiecare dimineață, căutați pe DVD-ul dvs. preferat de antrenament sau vă îndreptați către sală, există multe modalități prin care exercițiile fizice pot face parte din viața voastră. Ca regulă generală, planificați cel puțin treizeci de minute pe zi. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele dvs., puteți oricând să vă exercitați mai mult. Includeți antrenament de forță. Vă va ajuta să ardeți grăsimi și să construiți mușchi în același timp.

Fii atent la ce mănânci

Doar pentru că ți-ai atins greutatea ideală nu înseamnă că poți reveni la vechile obiceiuri alimentare. Trebuie să faceți alegeri sănătoase. Vă puteți bucura din când în când, dar trebuie să rămâneți pe drumul cel bun. Puteți înlocui carbohidrații cu legumele, puteți încărca o mulțime de produse proaspete și puteți alege proteinele care vă sunt bune.

Nu uita de apa ta

Păstrați apa curată. Este prietenul tău cel mai bun. Fă-o apă cu gheață și vei ajuta metabolismul să funcționeze și mai mult pentru tine. Luați un pahar cu o jumătate de oră înainte de masă. Vă va ajuta să evitați excesul. Bea mai multă apă între mese. Când ieșiți la cină, cereți apă în loc de vin sau sifon. Costă mai puțin și înseamnă mai puține calorii în sistemul dvs.

Asigurați-vă că vă odihniți suficient

Dormiți bine și vă veți ajuta corpul să se mențină. Puteți salva acea siluetă subțire atunci când mâncați bine, faceți exerciții fizice și vă acoperiți ziua cu o noapte bună de odihnă. Acesta este timpul corpului tău pentru a avea grijă de daunele care apar după o zi plină. Te vei trezi simțindu-te înviorat și gata să faci față provocărilor unei noi zile.

Căutați gustări sănătoase

Dacă aveți dorința de a gusta, alegeți cu înțelepciune. Mergi după fructe sau legume. Adăugați niște unt de arahide pentru a oferi corpului dumneavoastră proteinele de care are nevoie. Evitați orice este încărcat cu zahăr, aditivi și conservanți. Asigurați-vă că vă acordați și dumneavoastră o tăiere în fiecare seară. Planificați să evitați mai multe alimente după ora 19:00. Nu va fi așezat acolo în sistemul dvs., ca o bucată. Mâncați o gustare dimineața și după-amiaza pentru a vă alimenta corpul și a evita poftele. În acest fel, nu veți cădea în capcana mâncării excesive atunci când vă este foame.

Luați legătura cu experții

Situat în Bethesda, Simply Slim Medical este aici pentru a vă ajuta în fiecare etapă a călătoriei dvs. de slăbire, de la alegerea unui plan de slăbire adaptat nevoilor dumneavoastră până la oferirea de modalități de menținere a unei greutăți sănătoase după finalizarea programului.

Contactați biroul nostru astăzi pentru a vă programa întâlnirea pentru a afla mai multe despre cum vă putem ajuta în călătoria dvs. de slăbire.